女性  用中医方法打败生理期

 

陶晶莹曾经抱怨,大部分男人无法理解女人生理期前后的歇斯底里,甚至不少男人认为,女人是在利用生理期博同情。...

陶晶莹曾经抱怨,大部分男人无法理解女人生理期前后的歇斯底里,甚至不少男人认为,女人是在利用生理期博同情。

生理期的痛苦,真的只有女人自己知道。女性在月经前的5到7天内,流入骨盆的血液增加,有可能引起肿胀和痉挛,导致腹胀或腹痛。浙江中医院的莫晓枫医师介绍说,引起痛经的最主要原因是寒气凝结在了子宫中。寒气使血气收缩,无法通行,于是引起痛症,也会令女人肤色晦暗,出现黑眼圈和色斑等生理期综合征。

中医认为,改善生理期状况,首要方法就是温宫活血。这一次,她将为大家介绍几个缓解生理期状况的常用穴位。这几个穴位大多跟肝经、脾经和肾经相关。“经水出诸肾”,肾虚会影响腰,所以不少女孩子在经期会感到腰酸腿软;五行中,肝为肾之子,如果“儿子”出现问题,“母亲”自然不会开心,生理期乳房胀痛、心烦、失落都是肝郁的表现,也会影响到肾。肝贮藏血,脾统血,掌管血的运行,调理肝脾都是为了气血更好地运行。

月经不调,一般取穴肾腧、关元、血海和三阴交。如果是月经提前,可增加按摩气海、足三里;如果经常推迟,可加上太溪穴。痛经可取关元、合谷(虎口)、气海、血海、足三里和太冲穴。痛经伴有血块,取三阴交、足三里和天枢穴。若经血颜色很深,黏稠有血块则可按摩血海穴和太冲穴。找对相应穴位,自己在家做按摩,就能让生理期更轻松!不过莫医生也特别提醒女孩子们,痛经的原因很多,有些是慢性妇科疾病引起的,建议大家不要忍受疼痛,最好及早去找医生检查一下。

改善生理期状况

原理:护脾疏肝强肾,调理血气

功效:治疗痛经和月经不调

经穴:肾俞穴、天枢穴、气海穴、关元穴、血海穴、三阴交、足三里、太冲穴、太溪穴

【专家】 莫晓枫/ 浙江省中医院针灸科医学博士、副主任医师

肾俞穴

中医有“肾主骨生髓”的说法,按摩肾俞穴,对生理期引起的贫血、腰痛有很好的缓解效果。

取穴:腰部第二腰椎下,旁开1.5寸,左右各一。

手法:用双手手掌搓揉,直到搓热为止。

天枢穴

腹部要穴。有些姑娘生理期会伴有便秘症状,不妨多按摩一下这个穴位。

取穴:位于腹中部,平脐中,距脐中2寸。

手法:食指、中指指腹按压,以产生酸胀感为宜。

气海穴

两肾之间,中医认为这个穴位是元阳之本,真气生发之处。气海穴和关元穴都有培元固本的功用。中医认为,“气海一穴暖全身”,刺激这个穴位,对治疗妇科疾病有很好的疗效。

取穴:位于下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸。

手法:按至酸胀。这个穴位比较好找,体寒的女孩子在生理期之前可以用艾灸来灸一灸这个穴位。

关元穴

关元穴是任脉的要穴,按摩这里为的是改善气虚的体质。

取穴:位于脐下3寸,腹中线上。

手法:双手交叉重叠放在关元穴上,稍施压力按揉,以有酸胀感为宜。

血海穴

顾名思义,这个穴位是调血要穴。血气顺了,月经自然就有规律了。

取穴:简单的取穴方法是,膝盖弯曲,虎口张开,手指向上,大拇指点按的位置即为血海穴。

手法:用大拇指指腹按揉,力量大一些,以有酸胀感为宜。

三阴交

这个穴位是三条阴经,肝经、脾经、肾经的交会处。这个穴位对女人来说太重要了,刺激它,可以保养女人的子宫和卵巢,最好能每天按揉20分钟。

取穴:小腿内侧,脚腕踝关节最高的骨头点往上3寸的骨头内侧缘,按压时有酸疼感。

手法:拇指用力按,直至酸胀。

【有问有答】

Q:取穴时,中医医书上常说的“寸”,大概有多长?

A:中医针灸按摩取穴常用的长度单位是“寸”。自己在家按摩时,可以用手指的长度来估算。一寸相当于大拇指一横指的长度,三寸一般是将四指并拢的宽度;两寸则一般先量3寸,再减1寸。文|王雪·图|铁勋

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