茶与故事 我为青春扭了一下腰

关于青春，没有人说你可以不勇敢...

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印象最深刻的事？




比赛前一天晚上下雨了但大家全都到齐了 没有人缺席 十个人全都朝着一个共同的目标努力 一直练到很晚但是谁都没有说累

印象最深刻的...就是我喊口令，散开，行礼，礼毕，收！然后每次喊“收”的时候都莫名的想笑场。但真正上台的时候大家都很认真，没有笑




买了服装之后裤子可以拉到胸口&上一组的表演太屌了

表演结束听见下面的掌声；拍了一张大合照




在台下努力练了好久可是在台上只有短短的不到俩分钟的时间，大家都尽了最大努力

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平时请锻炼！




之前有经常去健身房，跑步。觉得锻炼身体不仅利于身体健康，更能让人精神变好。建议大家锻炼要适量，循序渐进，不要像我一样，莫名其妙就伤了膝盖，事倍功半了。

最近有睡前锻炼的习惯(毕竟夏天来了)瘦腿：睡前多做蹬腿运动和卷腹运动(重在坚持)瘦手臂：两手两侧伸平小幅度画圈。




平时晚上有时间的话，都会自己在寝室练舞，建议的话，即使不是专业学习舞蹈的伙伴也可以把它当成一种锻炼的方式提升自我的身体素质和气质，建议大家平时就可以多练练以腿部和背部为主的舞蹈动作，还可以起到瘦身的作用哦。

平时锻炼就是用keep ，平均每天半个小时左右。锻炼可以消除压力，并且如果养成了锻炼的习惯，可以顺其自然的坚持下去。




尽量利用零碎的时间，最好有一个人陪同监督，会好很多，重要的还是要享受锻炼的乐趣和好处！

每天不定量的跑步及快走锻炼运动舒缓身心，使人心情愉悦，是很好的压力、情绪缓解方式 。




想纠正大家一个误区，健美操不是传统的广播体操哈哈，大众健美操是强身健体，但竞技健美操就是各种高难度了，健美操其实挺锻炼人的协调性的，欢迎大家大二加入健美操行列哟，嘻嘻。

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