动动手，张张嘴，就能去湿气。

由疯go本人推荐所有的信息和产品，我们力求严谨，都是以科学的数据来证明食品安全的存在。...

湿气重的人其实每天过得都挺难受的，体内湿气重的症状是什么，疯go先来科普下。

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。除此之外，还会有以下症状：头发爱出油、面部油亮、排便粘稠（不易冲掉）、小肚子大、耳内湿（耳禅湿）。

那体内湿气过重的成因是什么呢？原因其实有很多，比如饮食习惯不好：特别爱吃肉和生冷的食物、居住环境原本湿气就过重、不运动不出汗等。这些方方面面的细节不注意，长期积累体内的湿气自然就越来越重。

你们问疯go怎么才能去湿气呢？网上有各种各样的办法：食补啦、泡脚啦、运动啦等，这些祛湿方法玲琅满目，但到底该如何具体地去实施以及对常人来说能够坚持多久，这就非常难说了。

今天，疯go详细地教你们一招，简单好操作，一周一次就可以。

说得神秘，其实就是大家都知道的红豆薏米水，正式开课之前，先分享个具体案例：

疯go有位远亲女性长辈，一直受湿气重的困扰，特别表现在大便不成形（希望宝宝们看这篇文章时没有在进食。。。）。前段时间，找了家正规会所在中医理疗，中医建议她每天早上喝红豆薏米粥（不加大米，不加糖）。这位长辈也是有恒心有毅力，就天天清早坚持喝，已经维持了快两个月了，现在每天如厕都是成形的大便。长辈表示困扰这么多年的如厕问题解决了，很开心，并且会继续坚持下去。

傲娇的宝宝们开始叫唤：啊没有糖啊，不甜的啊，还要天天喝啊，我做不到的。来，静下心来，疯go今天介绍的红豆薏米水，一周喝一次即可。看看下面的步骤和详解，就知道我的用心良苦啦！

首先，我们需要准备以下原材料和器具

食材：红豆、薏米、芡实、红枣

器具：电炖锅、保温杯

其中，红豆和薏米是必须的，芡实、红枣或者别的一些材料就视自己的情况添加啦~

薏米和红豆的比例基本是1:1，薏米稍许多一些，量基本控制在一小把；芡实抓十来颗就行，红枣三颗。

（因为主要是喝水，所以耗材少）

（把材料用清水洗过两遍之后，记得在枣子上划口子，营养可充分释放，也更有味道）

食材洗好，枣子划好，就可以丢进电炖锅啦（现在很多人家都在用，插电慢慢熬的，用起来特别方便。超级市场里79-99元一个，tb上也就59元），再加满水，将电炖锅调至自动模式。睡一觉，红豆薏米水就大功告成啦！

（看着材料少，但第二天让你惊喜）

（一锅红豆薏米芡实红枣水就完成啦，多方便）

薏米可利水祛湿，但属微寒；加了红豆可中和平衡；疯go在这又加了红枣，更是补血，对偏寒体质的女性朋友们是极其好的；芡实，可补气。这么一锅祛湿补气补血的养生水，快点学起来吧！

补充：这一锅没加糖，纯粹靠食材原本的色味，微微甜。不建议加糖，现代人糖的摄取量过高，实在要加也建议只加少量的冰糖。

（将之灌入保温杯，上班或上学口渴时来一口，真的很不错）

疯go体会：红豆薏米粥虽好，但太厚实，容易吃腻又胀气的；红豆薏米水有同样的作用，就当水喝下去，方便又不占胃容量。如果在灌进保温杯，喝到的每一口都是温柔的，对肠胃不好的人群来说也是照顾到了。别看是比较稀释的水，但喝个一个月后，也是有效果的，亲测过。

你们摸着良心说，疯go是不是超级体贴，超级用心良苦！！！是，就快点赞，不然我去角落哭咯！

嘻嘻，今天就到这，宝宝们拜~

大家有什么事情可以加我微信哦！！！