必须要知道！九招保护牙齿。

人的生命活动需要能量来维持，而能量大多来自各类食物，人要进食，需要先在口腔里咀嚼后咽下，才能对你体内其他消化器官起到帮助作用。若牙不好，那么你吃食物会后影响，也会影响你的内脏器官。所以，我们如何保护好牙，九大招教您！...

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牙齿保护不好，首先引起口腔内慢性变形，时间长了会引起一系列不可挽回的慢性损伤，引起拒绝食物效率低，发音问题，影响美观，影响其他牙齿健康。所以get九大招，保护好你宝贵的牙齿！

1.牙周致病菌及其毒素会进入血液循环，影响冠心病、心肌梗死这类心脏疾病。

2. 龋滋生的厌氧菌很容易顺着食道进入胃，引发胃部感染。

3.牙齿好坏也反应体内骨骼情况。

4.牙部感染诱发肾病。

英国一项研究证明，饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿。饭后最好能仔细漱口。

健康的牙龈是粉红色，边缘贴合牙面上，如果牙龈变成红色，边缘肿胀、增厚、看上去变软了，甚至是出血了，就说明牙龈有问题。

应用软毛牙刷画圈刷，刷牙后，洗净右手做一下“牙龈按摩”：将食指放在牙龈黏膜上，来回移动按摩数次，结束漱口。

1.叩牙：上下牙齿互相碰击，发出牙齿撞击的声音即可。推荐早晚各进行一次，每次30~40次。

2.转舌按摩：翻卷舌尖，紧贴牙龈，进行360度旋转。先对外侧牙龈进行按摩，再对内测牙龈进行按摩，每次进行30~40次。

无论什么原因导致的缺牙，都应在3个月左右修复好。长期缺牙会导致牙两侧的牙齿出现倾斜、移位、严重的甚至会找成一侧牙失去功能，牙周病、龋齿的发病率也会增加。

每年为牙齿做一次检查，发现问题及时处理。定期洁牙是对付牙周病最有效的方法，不要恐惧洗牙。

①芹菜：帮牙齿大扫除；②香菇：抑制牙菌斑；③芥末：抑制龋齿；④洋葱：杀灭造成龋齿的变形链球菌；⑤白开水：使牙龈保持湿润；⑥乳酪：平衡口腔酸碱值，防蛀牙；⑦富含维c的果蔬；⑧绿茶：抗酸防蛀；⑨薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀等不适，减少口腔内细菌滋生。

刷牙时要采用“画圆圈”的方法，让刷毛与牙齿、牙龈成45°角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面的间隙，另一部分伸入牙缝内，以画小圆圈的房事活动，刷牙水以35°！36°为宜。

牙齿见的缝隙是口腔卫生的“死角，最易滞留菌斑和软垢。刷牙后用牙线、饭后漱口是不错的护齿方法。

儿童期（包括幼儿和学生）应以预防龋病为重点；

成年人应以预防牙周病为头号人物，预防掉牙；

老年人就是若有牙齿缺失，一定要及时修复，以保证咀嚼功能，避免营养不良。

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