口腔科普 丨 牙刷错了，牙膏也选错了，你考虑牙齿的感受吗？

人人都需要刷牙，而且是天天都需要刷牙，但有关刷牙的几个误区，像冷水刷牙、横向刷牙、先刷牙后吃早饭等都是常见的错误刷牙方式…这些你都知道吗？...

人人都需要刷牙，而且是天天都需要刷牙，但有关刷牙的几个误区，像冷水刷牙、横向刷牙、先刷牙后吃早饭等都是常见的错误刷牙方式…这些你都知道吗？

误区一：

98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。然而这导致的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。

正确的方法是起床后用清水漱口，吃早饭，饭后20分钟再刷牙。误区二：

大部分人都是先沾湿牙刷，再挤上牙膏，嘴里泡沫多了，会让人觉得已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。其实，这时牙齿还未真正被刷干净。

正确的方法应该是牙刷不沾水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁功效才能被发挥到最大。误区三：

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，用冷水刷牙刷久了，会让牙齿的寿命缩短。补过牙的人也应用温水刷牙，避免补牙材料热胀冷缩，发生脱落。

正确的方法应该是改用35℃左右的温水刷牙，避免口腔内骤冷骤热，引起牙齿敏感。

误区一：

很多人认为只要每天早晚按时刷牙就可以清洁牙齿了。实际上刷牙时牙膏起的是摩擦剂的作用，可以有效去除牙面上一些细小凹陷部位的牙菌斑。但是，好的品牌牙膏能为牙齿表面的珐琅层、以及牙龈带来更好呵护和保养。

正确的方法应该是在我们能力允许的基础上，可以材质更好些的牙膏，这对我们整个的口腔都是一种呵护。误区二：

成人最好不要使用儿童牙膏，因为儿童牙膏中含有帮助牙齿坚固、生长的成分，而成人的牙齿已经定型，不需要这些成分的帮助，需要的是去牙渍、防蛀、防止牙齿松动等功能的牙膏。

正确的方法应该是不管儿童还是成人，最好是选择有针对性的牙膏。

误区一：

很多人衡量牙齿是否健康的标准是通过牙齿痛不痛来定义的，认为牙齿不痛就是没牙病，但是这是错误的；

口腔疾病早期，如龋齿和牙周病早期，一般都不会感觉不适或疼痛，一旦感受到疼痛，说明程度已经比较严重了。一颗蛀牙的产生到感觉到疼痛，成年人至少1年，儿童的时间会更短，牙周病的发展也是如此。

正确的方法应该是成人每年、儿童最好半年做一次牙齿检查，及早发现牙齿和牙周问题。误区二：

洗牙后觉得牙齿酸软，吃酸、甜食物有不适的感觉，以为是洗牙伤害了牙齿造成的。这绝对是误解。

多年没有洗过牙的人，牙面的结石是很多很厚的，而且牙结石将大部分牙根包住，附着在根面，看似“护住”了牙根，平常也没有感觉太多不适，但洗牙祛除牙结石后，牙根露出，在遇到冷、热、酸、甜食物时，就会在一段时间内感觉到牙齿酸软。

如果你洗牙后出现酸痛，这只是暂时的，正确的方法应该是慢慢等待它缓解即可。误区三：

少吃糖或不吃糖固然可以减少龋齿的发生，但糖不是口腔细菌破坏牙齿的唯一来源。面包、馒头、米饭等碳水化合物中的淀粉，在口腔水解后也会产生小分子糖分，这同样容易被口腔内的细菌所利用。

正确的方法应该是除了少吃糖外，更重要的是饭后尽快漱口或刷牙。

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