问君能有几多愁，恰似一坨肥肉往外露
四月没减肥的你，五月是不是已经开始徒伤悲了？...
夏天已经来了，
纤腰细腿的小婊砸们已经迫不及待的要祭出黑丝短裙，大秀特秀，
而之前还立志要减到100斤以下的你，
甚至可能又胖了几斤！
看着街头那些身材魔鬼的辣妹们，
是不是很惆怅？
不过光羡慕嫉妒恨也没什么用，
还是抓紧时间进行自己的辣妹养成计划吧！
不然四月没减肥的你，可不只是五月徒伤悲了。
热量（卡路里）的差值＝摄入卡路里－静息代谢值－运动时消耗卡路里
这是你在减肥前一定要弄清楚的。
当热量的消耗不及摄入时，身体就会优先消耗脂肪来释放能量，
从而消灭你的小肉肉。
简单粗暴的来说，
摄入的能量多，消耗的能量少，小娇就会变胖娇。
反之，胖娇就会变小娇。
其中，静息代谢值是当什么都不干时身体消耗的热量，
这个与体质有关，除非要求爸妈把你返厂重造，
不然只能认命咯！
十个胖子，九个爱吃，还有一个特别爱吃
制定一份科学的饮食表，
好好了解一下哪些东西是高卡路里的，
哪些东西是必不可少又低卡路里的。
不然吃再少也可能胖，
甚至还会导致皮肤松弛，精神不集中。
对于那些说自己喝水都会胖的人，
赶紧去中学重新回炉一遍！
林黛玉那样的叫“病秧子”，真的辣妹是元气满满的小辣娇！
治疗肥胖，双管齐下，疗效才好！
只是控制饮食的话，
效果不明显！停止后容易反弹！
所以，你要当一个胖瘦反复的林黛玉吗？
不想的话就跑起来吧！
每天坚持最少40分钟的有氧运动，
结合适量的无氧运动，
让脂肪和身材熊熊的燃烧起来！
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要是懒了，馋了怎么办？
想成为真的火辣性感尤物，
一定的牺牲和克制是必须的。
但偶尔的中断一下， 其实没什么关系！
每坚持一个周期（20天左右为佳），
就让自己放纵一、两天，
当做是一次奖励，也是一种休息，
也不会对你的减肥大计造成多大的影响。
总比忍足两个月，最后彻底放弃了强。
记住只有松弛有度，
该放纵的时候放纵，该克制的时候克制，
才是真正的辣妹本色哦！
【END】
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