头条！节后后遗症，我们怎么破？

五一过后，回到每天打卡上班的日子后，感到身心萎靡，情绪低落或焦躁？或是头痛、失眠，对上班产生厌恶或恐惧感？...

五一3天，吃的好，喝的好，睡得好，节日的氛围让整个人都轻松了不少，可是……感觉自己就像一年没有上班了好伐！



上述所有的这些，都证明屏幕前的你，已经患上了假期后遗症……

那么，问题来了，

假期后遗症是什么？是一种病么？我该肿木办！555……



假期后遗症，简单来说，就是长假之后没有及时调整好身体状态和生理状态，还沉溺在假日中不可自拔。大体的症状分为两种：

（—）精神症状：：如精神恍惚、无精打采、失眠多梦、脾气不佳，情绪低落，甚至不愿上班上学，迟到、早退、旷工或旷课等。如果病症较为严重的患者，甚至会出现…….

（二）躯体症状：如头昏脑涨、面色无华、腰酸背痛、胃肠不适、口干舌燥、咽喉疼痛等等，甚至出现发热、咳嗽、胃肠炎或原有疾病。



假期期间，想必大家都玩儿High了吧，早出晚归，喝酒，出游，探亲访友的，本以为可以借此机会放松下，可谁知道回来后，精神萎靡，怎么也提不起劲儿，感觉身体被掏空？

这就是因为假期中，没有给自己的身体一点休息的时间，结果造成身体的极度困乏。怎么办呢？通过休息或给身体补充营养来解决，也可以通过轻轻按摩头部、放眼绿色、散步闲逛让大脑放松休息。

让身体松口气就妥啦~



工作没状态，归根结底，就是“上班恐惧症”，由于平时工作紧张，生活节奏较快，节日期间一旦彻底放松，生活规律被打破，就会造成心理和生理的不适。

我们应该从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，使自己的心理调整到工作状态上，改善情绪，消除恐惧。



文章的结尾，照惯例，小奥又要唠叨几句了……

第一，节后后遗症简单来说，就归结在两个字儿“过度”，大家可以想想是不是这么回事儿，吃喝也好，哈皮也好，可算逮到五一小长假了，那还不可劲儿的造，但是这样一来你的生活节奏一定会被打乱。要按小奥的话来说，合理的安排假期才是最主要的，再加上管好自己的嘴和肚子，那就是万无一失了。

第二，不熬夜！通宵熬夜是最伤身体的了，爹妈常常教育我们说“过了12点就是第二天了”，这句话也许对现在的年轻人来说是耳边风，但是小奥要在这里说一句，就算晚上要出去High，也要2点以前到家，一方面是为了自己的身体，另一方面是从安全方面考虑的，现在坏坏的人太多了。

第三，提前进入工作状态。这个当然不是说让你提前一天上班哈，而是说恢复到平时过周末的感觉，不要再把最后一天当假期了，那样第二天你会起不来床的我跟你讲，在家里看看电视，逛逛淘宝，出门打打羽毛球都是可以的，简单来说，就是这一天以休息为主吧！

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