舒畅50天减重20斤!它的减肥秘籍我有!

 

一个瘦炸了的公众号减肥永远是人生中的头等大事,瘦身成功的明星、网红、名人永远可以占据头条,比如↓↓↓肥肥和郑...

一个瘦炸了的公众号
前阵子,舒畅在参加包贝尔的婚礼之前发了这样一条微博↓↓↓



是的,你没看错,50天减了20斤!翻出了彼时舒畅的自拍,一对比,舒畅脸部和颈部线条真的紧致了好多!!气色也变好了,容光焕发~



减肥永远是人生中的头等大事,明星们也不例外,瘦身成功的明星、网红、名人永远可以占据头条,比如以下几位。
肥肥和秋官的爱女郑欣宜因为体重基数太大,减肥减到很辛苦,但是瘦下来之后超美!郑欣宜当年还出了一本减肥书,她希望自己减肥的经验可以帮助到更多的人。



尹恩惠出道时和很多人一样浑身肉肉的。但是韩国娱乐圈的竞争十分激烈,肉肉的尹恩惠为了更大的发展空间也咬牙瘦了下来,现在的她御姐范儿十足!
一直被娜姐挤兑没眼睛的海涛,也因为运动瘦下来,终于露出了他的双眸!海涛说”不逼自己一把,你永远不知道自己有多牛逼。“不能更赞同!
莫名其妙被黑的袁姗姗一开始也会因为恶意评论伤心,但是后来她把精力放在健身上,不但调整了自己的心态,还练出了大家梦寐以求的马甲线!



还有陈光标都不作秀跑去减肥了,瘦下来之后整个人的形象看起来更正能量。
谁能想到彭于晏小时候也是个肉球?若不是他努力减肥,就不会大家今日的男神了!
李湘结婚做了妈妈之后胖了不少,她也表示一直在努力恢复曾经的体型,虽然现在的李湘没有的当年在湖南卫视那般苗条了,但是她也很努力在健身,不让自己的体型失控。强烈建议湘姐带上王导和Angela一起健身~
何洁从最初的超级女声到现在真的是瘦了不少,何洁说她属于不吃东西都会胖的体质,可想而知她的减肥之路多辛苦。但是她都坚持下来了,即使生完第一胎之后参加《一路上有你》,也完全看不出她昔日胖胖的身形。

这些明星们都如此励志,瘦了辣么多,但是为什么都不传授一下减肥秘籍呢…
没事儿~跟着S妞的秘籍走,你也一样可以瘦!
瘦臀腿
①双脚未开,挺胸,腰部挺直,下蹲。

②双手握拳,手臂弯成90度在胸前靠拢。

③起身,左腿屈膝向前,上半身垂直下压。

瘦手臂
①双脚前后跨步并屈膝,上半身向前倾,右手握哑铃放在大腿上。

②左手臂手握哑铃往后举高。

③身体挺直,往后伸直的左手臂从前面往后大回转举高至脑后。

瘦胸背
①屈膝,上半身前倾与地面平行。

②双臂直角弯曲,手肘抬高,大拇指朝向内侧。

③左脚垫脚尖站直,双臂在胸前合并居高。
瘦腰线
①两腿张开比肩略宽,右手臂上举,左手臂下伸,上半身倾向左边。

②膝盖伸直,两腿并拢,指尖向上伸直。
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