齐家微课小改变，大不同

七个习惯核心词是习惯。习惯是我们会不断重复在做的事情，这些事情对我们的生活造成一些影响。...

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周美言 Marina

萨提亚（中国）学习与应用发展中心研究员

/北京齐家盛业教育科技有限公司资深培训师

萨提亚模式心理咨询师、培训师

国家认证心理咨询师

美国富兰克林柯维公司认证“成功家庭的七个习惯”讲师

《时尚育儿》、《婚姻与家庭》、《我和宝贝》等多家媒体杂志特约撰稿人

大陆首批萨提亚专业认证导师TTT项目成员

企业引导技术、4D系统创始人查理-佩勒林博士认证4D团队与领导者发展系统讲师兼教练

大陆首届发展转化法戏剧治疗师认证项目成员

逾十年培训行业经验，先后在多家教育机构任培训师、培训总监，在全国各地开展讲座、培训；师从约翰·贝曼、玛利亚·葛茉莉等多位国际资深心理学专业导师深入系统学习萨提亚转化式系统治疗模式，同时关注全人健康发展和创造性艺术表达治疗，系统学习戏剧治疗（心理剧、发展转化法DvT、SOLO DRAMA等）、DMT舞动治疗、音乐美术治疗等多种全人探索、成长形式，相信人人皆有潜力，人人皆可活出幸福健康的状态。

大家晚上好，我是周美言。

今天，我不是严格意义上给大家授课。

我更多是以一个受益人的角度为大家做一些分享。

七个习惯核心词是习惯。习惯是我们会不断重复在做的事情，这些事情对我们的生活造成一些影响。

上图：上边是眼镜，see。我们每个人都是通过“眼镜”看世界。我们看到的都是自己预示的世界，当我们看世界的视角改变，思维思考的模式改变，这个世界就会呈现的不一样。我们每个人都有不同的思考习惯，带着不同的思维模式，会产生不同行为。行为之后会有一个结果。行为的结果和产出之间又有一个对应。我画了一个笑脸，一个哭脸，代表着我们得到的不同结果。

有的人说，每个人不同，每个家庭也是不同的，你干嘛要给我这样一个框框，去做你给我的七个习惯呢？大家可能听过列夫托尔斯泰：幸福的家庭都是相似的。他们都尊重了一些原则，柯维博士的七个习惯是遵照在原则上的。这些原则不是人为编造臆想出来的，它就是像自然规律、地心引力一样的法则，它就是存在在那里的。

有个故事说：大海上有一艘军舰，它看到对面传来了灯光，就给对方发信号：你挡道我的航线了，请你转开。而对方给它回信号：请你转开！军舰特别恼怒，反复给对方强调：我是军舰，请你转开。而对方最后给它回复：对不起，请你转开，我是灯塔。

灯塔存在在那里，是给我们指明方向的。当它存在在那里，你还是可以选择是否要去跟随它。比如中医中发现我们身体经络有自己运行的规律和原则。晚上11点事胆经当令，身体进入休息状态。我们就该停下工作，进入梦乡，让全身的细胞有个好的休息。

早上五点，身体慢慢苏醒，大肠经当令，这时候能够起床，喝一杯水运动运动，七点呢，胃经当令。我们的身体很奇妙。而当你了解到这些，你也可以做一个选择，而所有的选择都有一个结果，你要看这个结果你是不是能够hold住的。

七个习惯中，前三个是和自我成功有关的。因为家庭中我们首先要面对的是自己，后三个是与我们的人际互动有关。真正的家庭是一个团队，如何在团队中走向幸福和谐和成功？这是一个学习。所以七个习惯不是僵硬强制性的要求，而是就像十二经络的运行一样，它是客观存在的，它就是一种选择，我们做这样的选择或者不做都是有一个结果在哪里。比如我们把积极主动放在第一个位置，是因为当我们把积极主动作为思维模式，进而变成行为的习惯，其实很多事情都会不同。就是：我是一个什么样的人，是积极主动地，还是消极的，被动的，抱怨的。这个地方会有一个分水岭。萨提亚模式中，很重要的一个个人成长的目标就是：我们要对个人成长负责。对自我负责是个人成长非常重要的微课。柯维博士非常看重家庭，带着激情创造了“成功家庭的七个习惯”，而他最为世人所知的的是一位领导力的大师，也是影响美国历史的25位名人之一。在个人领导力中，最重要的一点是：我是不是一个足够成熟的人，我能不能真正为自己负责。

比如家庭中，我们每天面临很多琐碎的事情，自己的情绪会像波浪一样起伏。就像萨提亚模式讲：问题不是问题，如何应对问题才是问题。生活的本相就是它充满了各种各样的挑战，但是谁来负责？谁来主动？谁来让生活产生变化？

主动积极就是我可以在家庭中做一个转型人，让一切好的正向的发展从我开始，我在我能够掌握的范围内做出合适的选择。

在发生的事情—外界刺激和本能反应之间，存在一个自我成长的空间。那你越来越能够主动积极的时候，实际你内在拥有更稳定的影响，外在的风吹草动对你的影响就越小，而且你就会越来越明白生命中什么对你来讲是重要的，而不是随波逐流。所以我们的习惯二是以终为始。如果主动积极是说自己是自己人生的掌舵人，但是你要去哪里呢？可能生活中做了很多的事情，但是却没有时间陪伴我的孩子和老公，因为我不知道什么对我来说是重要的。我们的生命就是我们的时间，把时间花在哪里就是把生命花在哪里。

你的投入在哪里产出就在哪里。一分耕耘，一分收获。七个习惯会帮助你去检视：你想要的和你在做的到底是不是一致的。所以，如果我们觉得家庭、健康重要，你就要去看看：有没有在我认为重要的事情上花时间呢？你要安排出优先级。很多事情是不能等的，比如对父母的关心，亲密关系的建立，和家人一对一相处的时间。那个时候我和ＴＡ在一起做了些什么？

也许你的小小的改变就是每周和妻子＼先生好好聊一聊，有品质的交流。每周为自己制定一个小小的行动，从思维里先要有改变，行动上改变。如果你持续不断去做这些事，你的生活百分百会有一些改变。

Ｑ：双赢思维怎样执行？

双赢思维是建立在丰盛的心态上。柯维博士有一次让儿子小柯维修建草坪，但儿子一直拖拖拉拉不去做，他大可以打他一顿，但是他并没有那么做。他想如果我这么做，我可能表面赢了，但是我输掉的是和儿子的关系，所以双赢思维中还是要先看到：我想要的是什么？什么对我是重要的？儿子长大后写了一本书，叫《信任的速度》，他也谈到父亲这样的做法对他的影响。所以双赢思维的基础是：我的需要是重要的，你的需要也是重要的。而且我们共同的需要是更重要的。

关系中，有三个要素：我，你，我们。实际课程中，我们会有更多讨论和练习。

Ｑ：七个习惯是只要自己养成吗？还是要转达给亲人一同养成？

我们欢迎家人一起学习，会有一个好的氛围。但是我刚刚说了，从主动积极的角度看，我们要做家庭的转型人，一切都是从我开始的，我自己就是那个源头。因为我们从萨提亚角度看，家庭就是一个系统，当系统中的一个人发生改变的时候，整个系统也会随之改变。在我的家庭中，我是先学习七个习惯的，当我发生改变，我的家人也会发生改变，会享受到这个成果。比如想发火的时候，我会给自己更多的暂停。家人们会感受到我的改变。你的做法和过去不同的时候，别人是能感受到的，TA也会慢慢有好奇。

还有很多东西可以和家人一起参与，比如要事第一里面，我们安排时间和家人相处，一起沟通，一起探讨家庭愿景，一起去做对健康、关系更加有支持的事情，其实他们已经在这个环境里面了。其实家人并不关心你学习了什么理论，最重要的是它和我有什么关系，能不能给我带来好处。我自己的受益发生改变，会体会到，更多家庭会在生命中把这些规则活出来，大家都能在这样的环境中绽放生命，是非常让人兴奋的。

Q：我的丈夫，父母不是爱表达感情的人甚至于带给我的总是负面情绪，冷漠居多！我怎样调整自己？改变他们？

现在是春天，假如这时候突然有一场春寒，气温降到冬天的温度，这位朋友你会怎么办呢？如果是我，我会赶紧翻衣橱，让自己先暖和，我不能去指责它说：哎呀，怎么可以这样子？怎么可以这么冷？

我这是举了个夸张的例子。我知道你在你的生活中一定有很多的挑战，难过、伤心的时刻。但是道理是一样的，我首先为自己负责任地做一些事情，给我自己穿上保暖的羽绒服，这是我能够做的选择，也是我可以去做的。至于丈夫、父母，我想在他们遇见你之前，他们一直都是这样生活的呀，要改变他们是一个很浩大的工程，而且，老实说，我们真的是改变不了别人。但是我们可以从改变自己开始去影响别人。很多冷漠的人，是因为他们没有学到怎么去温暖的对待别人，甚至他们就没有被温暖的对待过。因为我们看到过很多不知道怎么去爱孩子的父母，那是因为在TA自己是一个孩子的时候，他们就没有被温暖的爱过。所以，先给你自己温暖吧，那些你想要从丈夫、父母那里获得的东西，可不可以先自己给自己呢？也许当你足够暖的时候，你也可以为他们做一些事情。甚至改变对他们的看法。这是我们在主动积极中强调的：我们是怎么去对待这个关系？这个需要我们打破一些固有的观点、模式。最后一句话送给这位提问的朋友：改变时可能的，但是要从你自己开始。