“坐月子”那些事-当传统习俗对上现代观念

传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，现在的医学上，这个概念被“产褥期”一词取代。而传统坐月子的一些理念也遭...



传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，现在的医学上，这个概念被“产褥期”一词取代。而传统坐月子的一些理念也遭到了很多质疑，那么老祖宗传来了的习俗究竟该怎么看呢？

1、传统上认为：产褥期不能洗澡，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识随着现在生活方式的改变是可以进行调整的。

一般产后2周可以洗澡，但必须保持擦浴，不能洗盆浴。擦澡的时候，避免开窗通风，如室温较低，需要注意保温，避免受凉。 擦澡的方法：用烧开的水加入10ml的药用酒精及10g的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天气比较凉爽时，则在中午擦洗一次就好。

2、传统上认为：产褥期要避免刷牙，这种观点也是不能完全依从的。

产妇产褥期进食次数较多，不刷牙容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。因此，只要体力允许，产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。在刷牙的时候需要注意以下几点：

①产妇身体较虚弱，对寒冷刺激较敏感。因此，一定要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。

在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。

②每天早晚和睡前各刷一遍，加餐后注意温水漱口。

③或者采用指漱的方式，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。

3、传统上认为，产后饮食要清淡少盐，这一点正符合现代营养学的要求。

一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，其中水分就占60%以上。这些因怀孕而产生的水分，必须在产妇分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出。因此产后的一周少吃盐和调味料，能达到“利水消肿”的目的。

不过，产妇在这段期间容易流很多汗，而电解质的补充还是需要盐，此外，产妇胃口已经很不好了，完全不用盐也不太可能，所以坐月子时盐还是可以用，但一定要比平时再更少一些。

最后提醒大家一点，分娩后的产妇因为内分泌的改变，和角色的适应，常常会焦虑、烦躁，严重者可成为产后抑郁征，如果不能合理表达自身的需要，容易引发家庭矛盾，因此，在产褥期，家人之间应多理解体贴，同时维护产妇的良好休息，为小宝宝创造一个良好的家庭环境。

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