登山徒步防水

徒步登山的好处和注意事项

五月是槐花飘香的日子，五月是生机勃发的时光，春意盎然，万物复苏，五月更是最适合徒步旅行的季节。...

五月是槐花飘香的日子，五月是生机勃发的时光，春意盎然，万物复苏，五月更是最适合徒步旅行的季节。

徒步登山运动近年来广受青睐，是越来越多人喜欢的一种典型的有氧运动，对于时刻生活在大城市中的你来说，是一种别样的体验，更能带给你无限乐趣。

徒步登山可以尽情享受山里的新鲜空气，站在山顶上眺望远方，眼下绿油油一片，解除眼部肌肉的疲劳是最舒适不过的了。徒步登山可以锻炼你的体格，增强四肢的协调能力。经常登山还可以有效预防衰老。徒步登山还可以放松人的心理，调节人体紧张情绪，保持健康的心理状体，才能更加精力充沛地投入学习、工作中去。当我们一步一步攀登上去的时候，会有一种胜利的感觉，登山带给我们的好处真是太多了！

那么徒步登山有哪些注意事项呢，跟随小编一起来学习一下吧：

1.行前热身要做足，起步放慢宜缓行。每次活动前，必须主动花5－10分钟做伸拉热身运动，让身体有一个适应过程，这样可以把身体调整成为适合登山徒步的运动状态。

2.移动重心一条线。头、腰、脚要保持在同一条重力线上，并经常把这条线当作是身体的轴心来移动着走。而且步伐要小，这样除了容易保持平衡外，也可减轻疲劳。

3.小步伐，慢慢走。我们建议新手不妨以平常步行的一半速度，采用小步法，悠闲散步般的慢慢地往上爬着走。

4.全脚掌，稳踏步。很多山友登山徒步经常会大腿或者小腿肚肌肉抽筋，就是登山徒步脚掌踏出没有选择全脚掌着地，所以请尽量选择有土的地面及稳定踏点的地方走。

5.高台地，切莫跳。正确的下行步法是利用边上树根类的植物紧紧抓住，稳住身体重心把脚顺利往下掂着地，或者坐在地上慢慢滑下去着地。

那么重点来了，俗话说，没好鞋穷半截，这句话真实的说明了鞋的重要性，没有一双合适的鞋，磨起泡都只是小问题，可是如果韧带磨损，就再也不能登山了。所以对于登山鞋的选择，必须尤为谨慎。我们需要选择专业的防水透气的登山鞋。

Teva是来自美国的运动凉鞋品牌，这款Riva eVent全防水徒步鞋，采用防水皮革面料和eVent防水透气内层，加入三角形裁剪插舌，防水性能更佳，即使在雨天或涉水时也能保持足部干燥还有Vibram大底配合，Riva的脚感总体比较柔软，抓地力强，跋山涉水都不错。无论是耐磨性，还是防水性能，都是中端徒步鞋中的不错的选择。

Teva作为专业户外鞋类品牌，屡受好评，比一般登山鞋更加透气、轻便、防水、耐磨，绝对是徒步登山人士的不二之选。