团结合作，齐心协力
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距离“奥”式运动会正式开幕还有一周，各项比赛都在如火如荼的训练中。今天将为大家介绍本届运动会最后两个项目：5人制足球、齐心协力。
【5人制足球】
比赛规则
1、每队出5名球员，其中1名守门员 。2、中间不可随意替换队员，如有队员受伤方可替换1次 。
3、被红牌罚下的队员，5分钟后可再次登场 。
4、守门员可以和任何队员互换位置，但必须报告裁判员，并在死球时互换 。
5、每局比赛时间15分钟，不设上下半场。
6、比赛无越位限制，角球和任意球可直接射门得分，得分最多组获胜，采取单轮淘汰制 。
7、分组提前以抽签形式决定。
8、若出现平局，双方点球（3个）决出胜负。
比赛赛制
预赛、半决赛、决赛（3、4名/1、2名）。友情提示：
1、五人制足球采用4号足球，比常规的11人足球比赛用球小噢；
2、为防止比赛中激烈运动造成人身伤害，运动员禁止穿钉鞋上场比赛。
比赛规则
1、8名队员（4男4女）为一队。
2、中途不可将绑绳拆卸，违规则取消成绩。
3、摔倒在不拆卸绑绳的基础上可站起来继续前行。
4、以每组全体队员过终点线为准计算时间，用时少者获胜。
5、8队共同出发，一次性比赛，取前3名。
6、起点至终点距离50米。
1、8名队员（4男4女）为一队。
2、中途不可将绑绳拆卸，违规则取消成绩。
3、摔倒在不拆卸绑绳的基础上可站起来继续前行。
4、以每组全体队员过终点线为准计算时间，用时少者获胜。
5、8队共同出发，一次性比赛，取前3名。
6、起点至终点距离50米。
训练技巧
1、绑腿位置。最好在膝盖附近，相邻两人腿长要差不多，不然难同步。
2、频率训练。就是每分钟走多少步，8人要统一，注意起步时要由慢到快，几步之后要稳定在一个频率上。
3、步幅训练。每一步行进的距离要一至，不然很容易摔倒。注意训练时大步子的要改小，小步子的要改大。
4、起步训练。关键的一步就是起步，因为起步之后就稳定在一个频率和步幅上了，一旦起来，一般不会再摔倒。
5、喊号训练。有助于统一频率，8人齐喊或是选一人来喊都可，开始要由慢到快，跑起来后就稳定在一个速度上喊，如“12121212...”。
1、绑腿位置。最好在膝盖附近，相邻两人腿长要差不多，不然难同步。
2、频率训练。就是每分钟走多少步，8人要统一，注意起步时要由慢到快，几步之后要稳定在一个频率上。
3、步幅训练。每一步行进的距离要一至，不然很容易摔倒。注意训练时大步子的要改小，小步子的要改大。
4、起步训练。关键的一步就是起步，因为起步之后就稳定在一个频率和步幅上了，一旦起来，一般不会再摔倒。
5、喊号训练。有助于统一频率，8人齐喊或是选一人来喊都可，开始要由慢到快，跑起来后就稳定在一个速度上喊，如“12121212...”。
各位奥维思的运动达人们，首届“奥”运会的全部比赛项目已经介绍完毕，希望对大家有所启发和帮助。运动会是展示个人风采和团队协作的平台，更是锻炼意志和增进友谊的机会，愿大家平日勤练习、赛场出成绩。在绿茵场和跑道上精匠聚力，阔步前行！
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