好的生活，不是用力过猛，而是量力而行

刚开始踏入健身的大门的时候，姐还是健身小白一枚总觉得每天要流够汗，跑够公里数，器械训练消耗足够多的卡路里才行...

刚开始踏入健身的大门的时候，健身小白的我

总觉得每天要流够汗，跑够公里数，器械训练消耗足够多的卡路里才行。

哪里知道教练跟我说：生病不能练，例假不让练，就连昨晚没休息好都不让练。

每次练习必须循序渐进，一开始全是小儿科，小两组。

心里直打鼓，这样每周到底能练几天啊，姐姐我的马甲线什么时候才能练出来啊

某天早上六点钟起床，空腹跑了几公里之后，姐突然觉得不对劲了，心慌气短，天旋地转，两眼发黑，直接瘫倒在操场上，幸亏当时被路人救了回来。

后来才知道，因为我的身体素质，有严重的低血糖，压根不能空腹晨跑。从这件事，我得出两个关于健身的道理

1. 健身是以身体健康为首要目的，要根据自己的身体素质量力而行，切勿用力过猛
2. 健身是一个需要长期付出，不能要求立马得到回报的过程。

台湾著名作家吴淡如上大学的时候，宿舍有一姑娘坚持学日语。不过呢，每天只学30分钟。可吴淡如为了超过她，每天学两个小时。吴淡如心想：我就不信我每天学两个小时还不能超过你。

于是吴淡如真的开始每天学两个小时的日语。可问题是，一旦忙起来的时候很难学满整整两个小时。

很快，每天学两个小时的日语计划以失败告终。可是吴淡如的那位室友却坚持了整整大学四年，直到考上了日本公费留学还未停息。

吴淡如说：最重要的是慢慢跑完，而不是刚开始跑得有多快。跑的过快，用力过猛，提前消耗所有的耐力，毅力，甚至无法到达终点。

‍每周三次的瑜伽课，最喜欢上一个理疗瑜伽老师简的课。

说来也奇怪，不仅简的课是整个健身会所的最热门的。而且，同样的瑜伽动作，在其他课上很难做到，但是在简的课上却能够做得更好。

这是为什么呢？

据我的观察，这是来自于柔软与宁静的力量。

简最大的特点就是声音特别温柔。

而且，她将每一个动作，每一次呼吸的节奏都拿捏到恰到好处。

在她的课堂上，没有紧张，没有意识会强迫自己动作达到某个程度。

她用温柔的声音告诉我们，每一个人的自身条件骨骼以及韧带都不同，做任何动作，不强迫自己，做到每个人自己的极限。

不盲目攀比，专注于当下的自己，但是却在身心脑三合一的时候，身体完全放松的状态下，通过呼吸，唤醒内在的知觉。无论是力量，还是拉伸，却可以做到自己的极致。越是不用力过猛，尊重自己，接纳自己，越能够轻松做到更好。

以前曾在一个世界100强企业工作，每天早上开完会，都被打了一通鸡血，甚至每天半夜都要带着工作在凌晨才能睡去。由于企业的高压以及淘汰竞争制，让每个人都恐惧被淘汰，每天犹如上紧的发条，还要常常去挑战自己完全不可能完成的工作任务。不仅如此，还相信，只要我努力，我就能像公司那些混了两年的员工一样，实现自己的人生理想。

那个时候的我，一个月病倒三次，而且还带病工作到深夜。身体已经一次又一次的告诉我，已经超过了的承受极限，可是不服输的我，依然倔强的认为自己一定能做到。

最后我终于重病住进了医院，一次大手术几乎半条命都没了。

从那之后，我明白了，真正睿智的人，懂得区分，什么是通过努力可以改变的东西，什么是需要平心静气接受的东西。根据自己的自身条件，量力而行，做到承受范围内的努力，这种睿智与知性，是一种平衡感，一种懂得张弛有度，更容易轻松做到更好的状态。

现在的我，可以在清晨六点起床学习晨读，白天高效率工作，也可以在假期专注的陪伴孩子，游乐场，水上乐园，甚至偶尔来个小小的海边度假。把握好生活的节奏，找到内心真正快乐的自我，并不对生活失去主动权和掌控力，我想，这样才是最好的生活。

也许有人可以轻松做到凌晨五点起床学习做早餐体育锻炼，也许有人可以做到工作到半夜三点，也许有人可以早起跑步十公里，有人可以每周读一本书。

但你有没有想过，也许ta的生物钟就是 凌晨五点醒来睡不着

或是半夜三点也无法入睡？但你的生物钟却不一定如此

也许ta的体力就可以晨起跑步十公里，但你的体力或者身体条件却不被允许

无论如何，没有一种努力的程度值得去模仿去攀比，你只需要根据你自己的自身条件，身体状况，努力做到你自己的极限就好

愿你能懂得与自己的内心和平相处，守得生活的一份清醒与自持，有自由有精力去做自己喜欢的事。在岁月流转中，成为温柔而有力量的自己。

作者：喵女王，慢时光公众号初创成员，一个爱生活爱园艺爱烹饪的工科女生，公众号：慢时光（id：manshiguang3｝

“城市那么大，噪音那么多，一隅之地总有一颗放慢灵魂的内心，安静的品味生活。从今天起，不急躁、不抱怨，做一个认真生活的人。”

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