再也不怕睡不好，治疗失眠有绝招

中医称失眠为不寐，人类的生命、生活必须和自然环境保持协调一致，昼夜更替是阴阳运动的结果。所以睡眠的过程在中医看来是一个潜阳入阴的过程。所以不寐的主要的的病机分为两种，一是阴虚不能纳阳，二是阳盛不得入阴。...

最近百草小编的朋友跟小编哭诉说，自己天天睡不好觉。

每日躺在床上翻来覆去的就是睡不着，更让他烦恼的是，即使睡着了，也睡不踏实总是半夜就醒来或者是醒的特别早再也睡不着。

他问小编该如何不吃药就调理，看着他肿胀的黑眼圈，小编于心不忍呐。

跟他一样情况的人相信一定不少。而西医治疗失眠的药物多是一些镇定安定作用的化学物质，让很多有顾虑的人望而生畏。那么中医治疗失眠确实不失为一个良策。

中医称失眠为不寐，人类的生命、生活必须和自然环境保持协调一致，昼夜更替是阴阳运动的结果。

所以睡眠的过程在中医看来是一个潜阳入阴的过程。所以不寐的主要的的病机分为两种，一是阴虚不能纳阳，二是阳盛不得入阴。

这种病机都导致心神不养或者心神不安。心主神明，神不安则卧不宁。所以治疗失眠，主要还是以养心安神为主。

最常见的失眠分有这几种：

1. 心肾不交的失眠

五行中心属火，而肾属于水。心与肾的关系就是水火相济的关系。心火下降使肾水不寒，肾水上济使心火不亢。

而心肾不交的这种失眠，就是肾水不能上济心火导致的。

主要表现为心烦失眠，心悸不安，头晕耳鸣，健忘，腰酸梦遗，五心烦热，舌红少津。

2. 心脾两虚的失眠

《素问》中言，胃不和则卧不安。其实就消化系统来说，哪一环有问题都会睡不好觉。脾虚的人升清无力，水谷的精微不能上荣于心。所以常常导致心脾两虚证。

临床表现多为多梦易醒，心悸健忘，肢倦神疲，饮食无味，面色少华。

治疗的手段是：归脾汤。

食物中多吃大枣，龙眼，酸枣仁等养血安神，另外要多吃一些例如莲子，山药，白术等补益脾气的药。

3. 心胆气虚的失眠

这种失眠往往是因为胆气虚弱加上心气不足而导致的，典型的症状就是胆怯心悸，遇事善惊，小便清长，气短倦怠。

下面给大家介绍两道药膳，不论何种的失眠都可以试一试：

1. 柏子仁猪心汤：

功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。

用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食

2. 莲子百合瘦肉粥

功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。

适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。

莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。

最后百草小编再告诉大家一个绝招。两个超简单的穴位治疗失眠。

1. 神门穴

神门穴在腕屈肌腱的桡侧凹陷，也就是桡骨顶端有个凹陷的坑，那个就是神门穴。

睡前双手交替按压几分钟，以有酸胀感和轻微疼痛感为宜。有助于安神和入眠。