宝宝要吃冰淇淋!这样吃才健康又安全

 

让孩子吃冷饮前,家长一定要看看这个!...



夏天是吃冷饮的季节,连大人们都忍不住想来个冰淇淋解解暑,就更别提对甜食和冰都情有独钟的宝宝们了。带娃出门一看见冰柜就走不动路,到底该不该给孩子吃冷饮?怎么吃才健康?

今天哆啦就跟宝爸宝妈们来探讨一下这个问题吧!



过量食用可能导致的问题


儿童处在生长发育的旺盛阶段,各脏器发育不完全,脾胃比较娇嫩,过食寒凉会损伤脾胃,造成脾胃虚弱、寒凝气滞、消化吸收功能下降,甚至出现厌食、乏力、记忆力减退、发育迟缓等情况。

口腔及咽喉长期处于冷刺激中,还会使咽喉局部血管收缩,从而抵抗力降低,发生上呼吸道感染。


当然,并不是说一点冷饮都不能吃。酷暑盛夏时节,孩子本来就精神不振、食欲减退,更需要在膳食上合理安排。可给孩子准备一些冷开水、饮料或冰淇淋,偶尔来一点解馋解渴,但不宜过多。


健康吃冷饮小秘诀
1
适时


孩子在玩闹或激烈运动后,应先擦干汗水,喝凉白开或休息一会儿后再吃,否则可能会引起腹痛、腹泻或咽部发炎、疼痛。

饭前或空腹吃冷饮会刺激胃黏膜,而且影响食欲,导致营养缺乏;而刚吃饱饭吃冷饮,则会使胃肠道血管收缩、胃酸分泌减少,影响消化。最好在两餐中间吃。
2
适量


一般来说,6个月内的宝宝应绝对禁食冷饮;两三岁的孩子每天最多吃1个迷你型冰淇淋;3-6岁的孩子每天不超过1支标准装冰淇淋,液体冷饮一次最多150ml;再大一些的孩子,也不要超过2个冰淇淋。
3
别吃太快


吃冷饮别太快,家长要教小朋友吃冰淇淋不要大口吃,应在嘴里融化后再咽下,这样可以减少对肠胃的刺激。至于刚从冰箱中取出的饮料、酸奶等,也要在室温下回温一两个小时才能饮用。
4
质量保障


冰淇淋、雪糕等冷饮的成分有很多,比如鲜奶、添加剂、奶粉、黄油等,家长在选购时要认真查看生产厂家、生产日期和保质期,尽量选择出厂日期较近,质量有保证的产品。


其他解暑食物
家长应注意控制孩子吃冷饮,不要养成贪吃冷饮的坏习惯。夏天也可以通过别的办法消暑,西瓜水、绿豆汤、番茄、黄瓜等都是很好的选择,这里哆啦也给大家提供一些DIY小食谱,孩子吃得更放心。
绚丽的水果球





水果用挖球器制成球状,放入冰柜冻好。喝水的时候放几个,既降温,又美观。孩子喜欢一切好玩儿的东西,没准还能多喝些水呢~
冻酸奶片




酸奶倒入裱花袋里,挤入烤盘再放入冰柜冻好,想吃的时候就拿出来几个,因为个头很小,放入嘴里就会化掉,不会让肠胃受凉~
当蓝莓遇上酸奶





除了冻酸奶片,还可以这样做。水果当然也可以用其他的。
巧克力水果棒



水果切块,插入雪糕棍,然后外面蘸上巧克力就做好了。巧克力不用冻,只需放入冰箱冷藏就可以了。
五彩冰块






自己在家做冰块的话,可以用凉白开来做。不仅更安全还能放入孩子喜欢的水果和蔬菜。
哆啦有话说
自制冰品营养又解渴,
既满足孩子,又保证健康安全。
不过记得都要适量哦~
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