中医教您清凉过酷暑!

 

炎热夏季,如何降“火”?干燥的热风,地面反射的刺目白光……炎热的夏季已经到来。最近,来中医院就诊的“上火”患...



炎热夏季,如何降“火”?
干燥的热风,地面反射的刺目白光……炎热的夏季已经到来。最近,来中医院就诊的“上火”患者呈直线上升。患者大多表现为口臭口苦、便秘、喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡、口舌生疮等,这是为什么呢?为什么夏天容易上火呢?

据河南省中医院消化内科牛学恩教授介绍,“上火”是民间的一种说法。中医认为夏季是一年中阳气最旺的季节,人们容易出现“上火”症状。夏季引起上火的原因有很多,疲劳旅游、情绪波动、受凉、熬夜、嗜烟酒、过食辛辣、贪吃鱼肉乃至缺少睡眠等等。夏季“上火”多为“内火”,多是因环境闷热燥湿,人体脏器不适应外部气候环境变化而导致“火性”失控。
夏季不妨吃点“苦”
牛学恩教授认为,夏季上火主要还是靠饮食调理,要多喝水。饮食应以清淡质软、易消化为主,少吃油腻辛辣之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。此外,适当多吃一些苦味的蔬菜,如苦瓜、苦菜,能够起到增强食欲、促进消化和清凉败火的作用,除了苦味的蔬菜,有清热降火作用的蔬菜还有莴笋、丝瓜、芹菜、苔菜等;也可多喝绿豆汤、菊花茶,莲子粥、荷叶粥、皮蛋粥。
“降火”药要辨证用
牛学恩教授说,很多人在上火后不是选择去医院就诊,而是在药店里买一些牛黄解毒丸等降火药服用,一开始还有些效果,但慢慢的效果就不佳了。他提醒,“降火”药千万不能擅自服用,更忌服用过量。

如果是轻微上火,可以从饮食上做一些调整,如果严重需要吃药的话,具体病症要辨证分析。一般来说,以口渴、心烦、失眠、小便短赤、舌红、口舌生疮为主要症状者,成人可服牛黄清心丸,小儿可服导赤丹或珠黄散;以头晕耳鸣、急躁易怒、面红耳赤、暴发火眼、口干口苦、尿黄便干为主者,可服清肺抑火丸或牛黄上清丸;口臭、口渴喜冷饮、食多易饥、齿龈肿痛、牙痛、肛门灼热、大便恶臭明显者,可选服栀子金花丸、牛黄清胃丸、清胃黄连丸、清胃散。

特别需要注意的是,孕妇或年迈体弱者夏日上火时,切不可滥用泻火药,应在医生指导下用药。
降火勿过服寒凉
夏季虽然气候炎热,但还要注意“养阳”。《内经》有云:“春夏养阳,秋冬养阴”,俗语说夏日多食姜,这是因为夏季气候炎热,出汗较多,阳气容易耗散,里阳偏虚。加之人们可能在夏天过多服用寒凉之品,寒凉虽能“败火”,但过食更会造成人体阳气损伤。所以,夏天不宜过服寒凉之品。
调节情志,自然“降火”
入夏以后,应注意调养情绪、放松精神、止躁制怒,进入“心静自然凉”的境地。夏季昼长夜短,人体消耗大,往往睡眠不足,因此中午宜午睡半个小时左右。早晨气温较为凉爽,空气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼;傍晚,可漫步徜徉于自家周边的小河湖畔,那习习的凉风会涤尽心头的烦闷,使暑热顿消。(戴秀娟)


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