瘦身产后妈妈

5000妈妈都瘦了！不节食还不影响喂奶，怎么做到的？

产后减肥需要专业指导哦！...

松松垮垮的腹部、宽大肥胖的屁股、干瘪下垂的胸部、壮硕如象的四肢……有多少妈妈因为生产，少女变大妈，丽人变“如花”。

水蛇腰变成了水桶腰，大腿屁股腹部满是妊娠纹，老公对自己也失了性趣，少了关怀，这更加重了妈妈们的心理负担；

产前什么显身材穿什么，产后什么包身材穿什么，之前任性买的衣服也都封箱了，一边打包一边肉疼。

更有甚者，担心身材走样，对怀孕抱有戒心，老妈子想说：“孕育生娃无罪，产后瘦身万岁”！

然而总有那么一些妈妈，产前瘦，产后更瘦；孕前美，孕后更美。女明星就是最好的例子，贾静雯、姚晨、孙俪、小S……生了两三个宝宝，产后短时间内就能恢复身材！

除了明星，你们身边这样的例子也不少，比如，糕妈，年糕出生后，她比产前更美了，你们也发现了对不对？（严肃正经脸）

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有个邻居，住院了。“她为了减肥，背着家里人吃减肥药了，也耽误了宝宝，她老公要跟她离婚呢。”

这个邻居姐姐怀孕期间一直很控制，因为母乳喂养，婆婆怕孩子营养不够，一直给她补补补。看着自己变胖，她曾想给孩子断奶，但是家里人不同意，不曾想她竟然找了这么极端的方法来控制体重。伤了自己的身体不说，连同宝宝也一起受罪。

事实上，母乳喂养并不是妈妈产后肥胖的元凶，相反，母乳喂养还可以帮妈妈多消耗卡路里。哺乳期妈妈只要找对方法能就既保证宝宝营养，又能瘦身的。所以减肥，科学有方很重要！

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有个在深圳的朋友，怀孕期间胖成了球，朋友圈全是抱着娃娃的亲子胖照。再后来开始发健身照片了，两个月后，产假结束，人家美美得回来了，比产前还瘦还显年轻。

她的同事们都不相信，怀疑她去微整了。后来才知道，人家是花了大价钱，请了一对一私教，还是全天候的私教，瘦身方案全都量身打造，她只负责吃吃吃，动动动就行了，因为是怀孕生产快速胖上去的，所以不到两月的时间瘦了28斤。所以减肥，有教练指导很重要！

老妈子深深理解当了妈妈的人，有了娃，连买包包的钱都省了，别说给自己花上万元去请私教了，但是省钱也不能亏待了自己，糕妈育儿讲堂请来了大蜜减脂营创始人金紫亦老师，她将带来5000位妈妈亲证的瘦身方法。

本期课程主讲人金紫亦是两个孩子的妈妈，产后体重飙升到180斤，但她的人生却跌到了谷底，她患上了产后抑郁，面对自己的走样的身材，她连看一眼都心烦。

在孩子周岁生日那天，她看着满柜子中老年大码女装，情绪崩溃到大哭，之后下定决心减肥，一年的时间，她成功减重70斤！

刚开始瘦身的时候，她听信过一些所谓的捷径，尝试过网红减肥法，走过弯路，有过受伤，也有过想放弃的时候，好在最后坚持下来了，并摸索出了一套科学有效的瘦身方法。

一个是瘦身前的金紫亦，一个是瘦身后的金紫亦，判若两人有木有？

再来一张对比图，让你知道“没有对比就没有伤害”。

从象腿到小鸟腿，大饼脸变成了锥子脸，素人相变成了网红貌，瘦身堪比整容！

瘦下来后，金老师考取了国家公共营养师、国家健身营养师和运动营养师，为了让自己的瘦身经验帮助更多的人，她成立了大蜜减脂营。

她聘请了A+运动学院专家、北京大学第一医院的骨科专家和妇产科专家，还有中国营养学会的专家作为瘦身顾问，成立两年来，已经在线指导5000名妈妈成功瘦身。

金老师和她的团队坚持科学的瘦身方法

1、深度剖析产后妈妈身体的深层变化，不仅仅塑身，更注重身体恢复。产后瘦身和单纯的减肥不一样，更注重胯部变大、产后腰痛等问题的修复，这是金老师课程区别于传统瘦身的地方；

2、遵循产后妈妈的身体恢复规律，针对顺产、剖腹产等分娩方式，给出不同的产后身体修复方案；

大蜜减脂营会员@阿西西：接受金老师指导三个月，从160斤减重至120斤，总减重40斤。

3、坚持科学饮食，合理搭配，综合平衡卡路里和GI。妈妈们在产后修复的过程中，从来不会挨饿，更不会节食，相反妈妈们更会被要求一天吃五餐。很多参加过产后塑身的妈妈反馈说，我感觉自己每天都在吃吃吃，却一直在瘦瘦瘦。

大蜜减脂营会员@Angel，接受金老师指导三个月，从148斤到102斤，减重46斤，“感觉每天都在吃吃吃，还变瘦了”。

4、运动方面，有氧和抗阻相结合，细化到每天要多少个动作，每个动作多少次多少组。有氧消耗脂肪，抗阻增强肌肉，两者结合，塑身效果更好。

不提倡妈妈们为了效果私自增加锻炼的时长和锻炼强度。盲目增加锻炼强度和时间，会对肌肉和身体造成损伤。

5、坚持循序渐进的原则，锻炼前要先检测肌肉状况，再决定以何种方式循序渐进的锻炼。

大蜜减脂营会员@巡山先生，哺乳期一年结束后，开始接受金老师的指导，共计105天，总减重30斤。

很多妈妈长期坚持这样科学瘦身，养成了良好的习惯，出营后，很少反弹，一直在美的道路上走了下去。

糕妈育儿讲堂牵手金紫亦老师为各位妈妈带来产后修复课程，不仅育儿，更育己，二十八节课，让你看懂自己，更能把握自己，营养均衡的食谱，科学组合的动作，打卡一起来！