女性补气血多吃红枣 来学学红枣粥的做法!

红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，...




红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。是女性补血养颜的最佳补品之一!本篇文章为大家带来大红枣的几道养生食谱。

推荐食谱：

食材：大米100克、小米30克、红枣4枚、山药20克、桂圆4棵

做法步骤：



推荐食谱二：


食材：低筋面粉120克、枣泥100克、鸡蛋3个、白芝麻适量、色拉油30克、白砂糖50克、白醋少许

做法步骤：



1大红枣清洗干净，砂锅里放入清水。水是红枣的三倍，开火煮红枣

2直到砂锅里的水靠干，红枣软烂即可关火

3.红枣稍凉后，就撕去枣皮，去掉枣核

4.将枣肉放进保鲜袋，用擀面杖轻压，细腻的枣泥就做好了

5.可以加适量白糖增加甜味，这时的枣泥就可以食用了

6.鸡蛋三个打入无水无油的容器里

7.加几滴白醋，用打蛋器打发，加入枣泥和色拉油搅拌均匀

8.加入过筛的低筋粉搅拌均匀，放入方形烤盘，上面撒白芝麻

9.烤箱170度预热，25分钟即可，拿出切块

10.还可以从中间切片，抹上枣泥，即成自制夹心枣泥蛋糕枣的美容功效：

美容作用

红枣会令面色红润，因具有养颜补血的作用。如果经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。[5]

美白祛斑红枣中含有丰富的维生素C[6] 和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。

延缓衰老

红枣能够养血安神、滋补脾胃，如果年老体弱的人群经常食用，能增强体质、延缓衰老;若是上班族食用，能增强食欲、缓解紧张情绪;如果晚上泡一杯红枣茶，可有效治疗失眠。

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