头发养护，祛湿气绝招！亲测效果好到爆炸！

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我本身的发质非常一般，加上频繁染烫，那个时候的头发长度刚刚齐肩，就会打结会开叉，发尾干的像稻草。

经过我含在嘴里怕化，捧在手里怕碎的悉心养护，它变成了现在的样子。



头发不仅仅没有分叉，我家梳子都快落灰了。

因为垂顺的根本用不上梳子好吗！

再来一张早上出门的细节图：

齐腰长发睡一晚完全不会打结哦~

机智如我，肯定要先分析原因

1.是什么导致我的头发这么干枯毛糙，还有我爸的地中海跟白发？

2.是什么导致我气色差，体寒，微胖，经常感觉累，湿气这么重？经过本姑娘美人计：询医+查阅资料 

 得出科学结论

1.头发问题

是因为缺乏蛋白质、维生素还有肾脏精气亏虚（女生也是，女孩子不补肾是超级大误区）;

2.湿气问题

是因为爱吃油腻、冷饮，冬有暖气，夏开空调加上生活不规律引起;

好了，诱因基本找到，接下来分享我的成功经验



洗发水，只选对的，不选贵的

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根据美国《消费者》杂志（报道，在对1700个马尾辫样本做完产品测试后，研究者们发现价格昂贵的洗发剂并不比便宜的洗发剂效果更好。

所以说洗发剂不是越贵越好，选择何种洗发剂取决于你头发的状况：发质类型、是否烫染过等。

我尝试过很多种类的洗发水，日化的、院线的、药妆的、专业针对修护的，就不一一推荐了。反正就是多尝试，找到洗完感觉舒服的那种坚持使用；

再强调一遍，适合自己的才是最好的，淘宝里蛮多可以选的，只是不要贪小便宜，还是得看看商家品牌资质！



配合食补超级有效

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因为头发的主要成分是角蛋白和微量元素。黑豆中的异黄酮、花青素是很好的抗氧化剂，黑芝麻、核桃含有大量蛋白质以及卵磷脂、钙、铁、铬等营养素，

能让头发变得黑亮和浓密，非常适合头发、肾脏出现问题的人。

湿气也是，祛湿关键就是食补，薏米是健脾的主药，比如《本草新编》中说薏米：“健脾祛湿之神药，而其尤能祛湿”红豆，山药都有健脾渗湿的功效，能去掉脾脏最怕的湿邪。自己煮粥

这是我以前比较空的时候的主要方式

【早饭】

早上起来先喝一杯 温的蜂蜜水。

接下来开始元气满满的早餐准备~

【改善发质，可以准备核桃芝麻黑豆粥】：核桃3个，红枣5个，黑豆、黑芝麻、黑米各一把，小麦胚芽一小把（前一天晚上若有空）。

著名的三黑粥，对乌发养发，还有白头有很好的效果，不过也得坚持，毕竟不是药，不会吃了就灵，还有就是得配合运动跟改善饮食；我已经连续半年天天吃核桃芝麻黑豆粥了，不管是加牛奶一起兑着吃，还是直接吃都OK的，当早饭极佳选择。

【想要祛湿，可以准备红豆薏米山药粥】：红豆一把，薏米一把，山药半把，红枣枸杞随意放一些,煮大概2小时左右（所以得起的早）。

薏仁美白祛湿，但它是寒性的，体寒/孕妇不要常吃。要祛湿的话，大米糯米最好不加，口感会差一点，慢慢习惯吧。坚持一个月，我的身体状况变好很大一部分得益于它。而且早上喝粥身体暖暖的，管牢了嘴，体重还会下降！

有不少姐妹说了，这个减的是水肿，虽然我并没有明显感觉到这点，但也是说不定的！如果吃了一阵子没瘦，大家就当美味早饭吧。直接买代餐粉

有朋友问我，没有锅，五谷杂粮磨成的代餐粉可不可以？我也有买，来不及煮粥或者在公司的时候会泡。

这里推荐两款九阳的粉粉哈~亲测效果好到爆炸

太多人问，实在来不及回。不给链接。不是广告。

可以在淘宝里搜九阳黄金粉，或者九阳核桃芝麻粉，都能找到。

大家买粉的时候，一定要注意品牌品质，买九阳是因为之前买过他家豆浆机，的确很不错，才去他家企业店买粉吃的，效果的确很不错。



一定要注意

价格低到不正常的不要考虑。

安全！！！！安全！！！！！安全！！！！！！

如果条件不允许，喝一碗食堂或早餐铺子里的白粥，也是好的。再加上煮玉米呀，煮鸡蛋什么的，不过效果肯定没有煮粥或者泡粉好。

还要提醒两点

1

湿发少梳

湿的头发千万别拼命的用梳子梳。因为湿发摩擦力更大，更容易受损。梳了200下的湿发，啧啧，那毛鳞片，不忍直视了。

2

保持心情舒畅

不熬夜、不抽烟、少喝酒都会有利于头发养护跟祛湿气的，反正不管我做不做得到，打滚儿希望爱美的姑娘们都能做到呢

3

湿气重怎么看

爱喝冷饮，爱吃辣估计都会有湿气！舌头有“裙边舌”，就是舌头有白色齿痕，大便不容易冲掉，一般春夏拔火罐都比较吓人！真心希望大家保重身体，钱赚不完的。

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