你，是否也愿意好好检视一下你的亲密关系呢？
家庭心理学者奥尔森曾把家庭的关系分为三类：“黏腻纠结型”，“疏离松散型”与“平衡适中型”，这个概念同样适用于夫妻或是情侣之间的互动...
然而，有些人则过于冷淡，与人交往过程甚少情感的表达与交流，两颗心难以靠近，如同两条交叉后就彼此分离的直线，越来越疏远。
家庭心理学者奥尔森曾把家庭的关系分为三类：“黏腻纠结型”，“疏离松散型”与“平衡适中型”，这个概念同样适用于夫妻或是情侣之间的互动：
一、平衡适中型
“平衡适中型”的亲密关系是最适当的，也是我们亟欲追寻的。两个人各自拥有独立的自我，且自主性很高;但又能在不干涉的前提下，向对方表达关心与支持。
两人的人格发展都是健全的，界限则是富有弹性，必要时可以开放让对方进人，平时则是清晰明确，保有充分的自主性。
在这样的关系中，你可以保有完整的自我空间，不用担心被“入侵”。
“尊重”是关系中的最高指导原则，但是可别以为他们就这样相敬如冰，他们也勇于表达情感，不论是喜怒哀乐都是如此，而对方并不会随之起舞，而会给予所需的支持，但是最终让他自己去面对他自身的问题，因此情感的连结也是十分足够的。
这一种情况是界限过于僵化刻板，两个人都带着厚厚的防护罩，不肯摘下来，因此一方永远无法进入对方的心里去了解他的感受。
两人的关系是极为冷淡，好像永远无法交集的两条平行线。这样的关系毫无热情。
在交往的中后期很容易出现这种情况，一方面初识的新鲜感已经消失，换来的是习惯与“理所当然”，两人关系很容易掉入停滞的状态。通常这是因为彼此的自我坦露不够，彼此以为已经了解对方，但事实并非如此。
除非两人都愿意卸下心防，共同努力跨越这道鸿沟，否则仅在热恋期所激发出的火花总有冷却的一天。
一个心理健康的个体，必须有能力将自我与他人区分开来，这样才能拥有健全的人格发展。因此，在两个人互动过程，其实中间是隔着一道“界限”。
若两人的人格发展不健全，这道界限可能会模糊不清，造成彼此容易过渡涉入对方的生活。这种伴侣亲密过头了，宛如纠缠在一起的线团，很容易有冲突产生。这就是“黏腻纠结型”的亲密关系。
乍看之下，这样的关系极为亲密，形影不离 ，宛如一体，生死相依，人见人羡。在电视剧、流行歌曲里也时歌颂这种关系，例如：“没有你，我就活不下去”“你死了，我也不活了”云云。
然而久了之后，这种亲密便形成了负担，自己的独立性与自主性消失殆尽。
需要提醒一下的是，其实后两种人是属于“自我分化”不佳的人。
什么是“自我分化”呢?
自我分化就是指一个人把自己的情绪与理智区分开来的程度。
举例来说，你正在准备明天的期末考，这是一项对你来说很重要的事，但是此时已考完的朋友打电话来邀你去唱卡拉OK，你拒绝了，因此他们对你不谅解，此时你非常的愤怒，也觉得一肚子委屈。
此时你会怎么办?
自我分化好的人可以在短时间内把理智与情绪分开来，他并不会压抑自己的情绪，会先花一些时间来处理它，并等到适当的时机跟朋友澄清并表达自己的感受，因为理智告诉他朋友并非故意如此，而自己的表达方式或许也有不恰当之处。
值得注意的是，分化的好坏似乎会有代代相传的现象，分化差的人倾向会去寻找分化也不太好的伴侣，进而组成分化不良的家庭，若孩子在这种过于纠缠或过于疏离的家中成长，长大后的人际界限也会不清。
你，是否也愿意好好地检视一下你的亲密关系呢?
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