高远球不合格？看了你就合格了

高远球能检验一个人的羽毛球水平，相信很多人都知道，但是却又很多人难以做到。...



高远球能检验一个人的羽毛球水平，相信很多人都知道，但是却又很多人难以做到。因为高质量的高远球，对于技术动作，对于发力技巧有着很高的要求。

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不能将高球打到接近对方端线的后场区，在羽毛球术语中称为出“半场球”。

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在实战中，这种情况对自己非常不利，不但失去了打高远球的机会，也不能有效地迫使对方退至端线附近，从而拉开对手移动的距离；同时，自己往往还会遭到对方强有力的攻击。出现这种现象的主要原因通常是：

1.击球前握拍太紧，造成动作僵硬不协调，从而影响了击球时的最后发力；

2.侧身不到位，利用不上身体的力量，利用不上身体的旋转发力；



3.有没有利用上蹬跳的动作，业余球友可以采用起跳的动作打高远球，这样可以借助蹬地的力量打球；



4.击球点偏低，不是用挥臂甩腕动作爆发式将球击出，而是将球“推”出；

5.引拍距离小，挥拍没有加速度（一直匀速挥拍），类比一下射箭，拉的距离越长，箭射的越远，同理挥拍；



6.缺乏羽毛球运动专项所必须的前臂旋内、旋外和手腕屈伸的爆发力；

7.有些球友可能真的是力量不足。

对于打好高远球，技术动作、技巧控制及身体素质，三者都不能少。技术动作很好模仿，技巧控制需要自己慢慢体会，主要是发力技巧的控制（太小易出现半场球，太大易出界），身体素质训练平时要加强。击球要做到形似，神也似，才能很好的把球控制在底线如果高远球打不好，可以想一想下面三个问题，

从中找到自己的问题

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为什么别人能轻松打高远球，

而自己用尽全力却不尽人意？

（动作到位）——————————————————

为什么别人动作那么小，

也能轻松打到位？

（发力充分）——————————————————

为什么别人那么瘦小，能轻松打到位，

而自己那么壮（pang）

却很难打出高质量的高远球？

（高效发力+强壮的身体）羽毛球步伐加快的秘密都在这儿了

打球，最后的“收拍”很重要！

羽毛球步伐的核心，就是“回中”

打羽球，手上应该这样发力

如果你的回球总是不到位，学学这篇球场移动的好习惯

无需场地，每天10分钟练习让你的步伐迅猛如同脚踩风火轮！

这是神不是人，打羽毛球的最高境界！

又想运动又想保护膝关节应该怎么做

羽毛球的辅助训练有哪些？李宗伟为你全程展示！

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