美国队长or美胸队长？战胸，可能你真的输【他】一筹

今天，《美国队长3》正式上映，又能看到美队的大胸肌啦，夏日渐近这碗理想身材的修炼鸡汤还不赶快get起来！...




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漫威英雄vsDC英雄，明里暗里较劲的两家在小度这却是和谐的大一统。颜高身材好武力值酷炫，都是帅哥美女心甘情愿奉献钱包不用争啊！犹记得小时候最讨厌肌肉男，可超级英雄们壮硕饱满的大胸肌彻底治好我的偏见。男人都成了美胸天使，女星的身材更是好得每一寸都在激励身边的小伙伴投入健身大军。今天，《美国队长3》正式上映，又能看到美队的大胸肌啦，夏日渐进这碗理想身材的修炼鸡汤还不赶快get起来！

【颜美胸大】，超级英雄电影服务女性观众的美好传统从此流传下来。

爱看超级英雄电影的理由，除了娱乐性高，还有【大胸】！小伙伴们记住，能撑起紧身衣的，都不是一般人↓

身为女性，看到这个CUP，激动之余还有惭愧的泪水。

寡姐的性感，男人爱女人更爱。好莱坞性感女星不少，像这样不卖弄，不矫情，气质飒爽、健康的款以前可不多见。从寡姐到今年《碟中谍5》中帅过阿汤哥，飒爽性感大放异彩的丽贝卡·弗格森，征服好莱坞的女人纷纷走上刚柔并济的路线，【内心强大、外表柔美、身手敏捷……】

这类提升，离不开明星对自己身材的严苛管理。

那句话怎么说来着，小心能管住嘴迈开腿、坚持运动的人，他们才是站在食物链顶端的一群。身材一直超HOT的斯嘉丽，能演好每个超级英雄角色，接受的训练一般人想都不敢想。

为了演好《钢铁侠2》，斯嘉丽在明星教练Bobby Strom的帮助下疯狂运动，锻炼项目以一般女性不会挑战的拳击运动为主。斯嘉丽连续5个月，每天运动90分钟，除了健身拳击，还有循环训练以及传统的拉伸训练，比如深蹲、箭步蹲和俯卧撑等。《复仇者联盟》里惊艳众人的黑寡妇，那身紧到一寸赘肉都无处匿形的紧身衣，是连续锻炼两个月收获的胜利果实。一样是在Bobby的指导下，斯嘉丽举哑铃，使用拉伸带、健身球等锻炼，也经常跑步，每次训练90分钟，一周几次不等。巨大的训练量下，斯嘉丽还能保持自己近乎素食主义的食谱。她的进食原则是少食多餐，燕麦片、新鲜水果、蔬菜、沙拉以及含优质蛋白的食物。写到这，有点饿的小度望着抽屉里的小零食，只能含泪告别。周末晚餐常常会吃得比较丰盛，此时更得小心热量摄入超标的问题。大餐和零食不可兼得，注重细节，也能尽量向理想身材靠拢啊！女星练得猛，男星更是生不如死。小伙伴们觉得男生肌肉容易练吗？NONONO，练成美队、锤哥、狼叔这样的，背后都是励志史。能跟斯嘉丽战胸的美队扮演者克里斯·埃文斯，本是运动员出身。进入演艺圈后，扮演运动型帅哥水到渠成，篮球、冲浪、橄榄球都难不倒他。就这样的底子，要扮演美队克里斯·埃文斯依然得接受地狱般的训练。他每天都必须锻炼2小时，强度之高难以想象。

“我非常喜欢运动，也经常健身，但这次真是令人崩溃，我练到都快吐了。而我的新陈代谢本来就很快，这是更令人烦躁的，有时候我已经明明吃饱了，连看着一块肌肉都想吐，但你必须摄取蛋白质，所以你必须吃。”他说，“我当时只觉得我恨这部电影，我恨那个教练，我唯一想做的事情就是回家睡上一星期。”已经练到这种程度，为了能在银幕上展示最好的肌肉状态，克里斯·埃文斯每拍一个镜头前都必须进行大量运动，比如说连续400个俯卧撑。“当健身是一种爱好时你会很享受。”他总结，“但如果变成一种工作，那就是纯粹的遭罪了。”即使如此，为了让美队打得更好看，克里斯·埃文斯还专门学习过空手道、拳击、柔术以及多种中国武术训练。《美国队长2》的导演乔?罗素对他的努力非常肯定；“虽然我们只是为了几个镜头，但他可以花费几个月的时间去学习。”能靠脸吃饭的人，比普通人更努力，这个世界真可怕。

可是作为一枚耿直的颜控，对超级英雄电影里这些完美得不像话的男人女人，我永远喜闻乐见、热烈欢迎。

生机蓬勃、昂扬向上，肌肉里不止蕴含力量，还有坚持、自律、自我管理。

看看他们，控制饮食、锻炼规律，不仅能收获好身材，还有自信、气场和人生新的可能。

这群美人，戏内是超级英雄，戏外的努力也足以衬得起大家对他们的喜爱。

不多说了，票已买好。去电影院朝圣我的男神女神，给新一轮的夏日减重计划充电去。

《爱尚.LOHAS》

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