平安夜吃苹果,好处居然这么大!
今天是平安夜,先送大家一个红苹果,祝大家来年红红火火,平平安安!平安夜吃苹果,寓意平安。今天我们就来说说苹果...
今天是平安夜,
先送大家一个红苹果,
祝大家来年红红火火,平平安安!
平安夜吃苹果,寓意平安。今天我们就来说说苹果,大家都知道“一天一苹果,医生远离我”,苹果不仅可以美容瘦身,还可以预防癌症、降低胆固醇等。可是,很多人不知道,苹果煮着吃功效更好!苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善。
苹果这样吃,胜过吃百药
苹果山药汤
汤
益脾胃、助消化
汤
益脾胃、助消化
原料:苹果500克、山药30克、麦芽30克、芡实10克。
做法:苹果洗净,切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅,加适量水,大火煮沸,小火熬煮1.5小时。
功效:苹果山药汤具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。
苹果楂枣粥
粥
补虚健脾、除淤消积
粥
补虚健脾、除淤消积
原料:苹果1个(约300~400克)、山楂(干品)15克、大枣10枚、粳米150克。
做法:苹果洗净,去皮核切碎,与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起,加水煮成粥即可。
功效:苹果楂枣粥具有补虚健脾、除淤消积的功效。苹果楂枣粥除可用于消化不良外,还适用于高血压病人。
苹果猪肉丸
丸
稳定胆固醇
丸
稳定胆固醇
原料:苹果半个、面包1块、鸡蛋1个、猪肉1份。
做法:先将苹果切成碎块,面包撕碎与苹果和鸡蛋以及猪肉混合制成丸子下锅。
功效:苹果猪肉丸味道鲜美清淡,适合中老年人食用,既可吸收猪肉中丰富的蛋白质,又摄入了苹果中的果胶,能保证血浆胆固醇不至于升高。
建议:
煮苹果时,最好使用不锈钢锅并且以文火煮熟。这种方法可以使苹果里的维他命、矿物质和其他营养成分不至于丧失过多。加水煮后,口味会变酸,要少加水,再加点枣来增甜就行了。
苹果对人体还是非常有益的,煮苹果的功效更是不可忽视的,益脾胃、助消化、稳定胆固醇......
记得推荐给身边的朋友看看,让他们也学习一下苹果的不一样的吃法吧!别有一番风味哦!
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