解析“社交恐惧症”

在我大学读大三的时候，我特别羡慕我的一个品学兼优的学姐，她拿到的offer就有数十个，还不乏有些...





在我大学读大三的时候，我特别羡慕我的一个品学兼优的学姐，她拿到的offer就有数十个，还不乏有些都是响当当的名企。于是我不断的告诉我自己，我要好好学习，要像学姐一样，在社会上受到众多人的欢迎。

毕业那年，我和我同一届的堂哥投了很多的企业，但让我惊讶的是我收到的offer竟然比他多。我非常的不可思议，要知道他很优秀，学习也好，学校也罢，获得国家项的奖励也不在少数，怎么就比我少呢。后来，在我和他同时参加一次面试的时候，我才明白究竟问题来自哪了。我们的面试是群面的形式，需要和陌生的人进行沟通，分工合作。我的性格属于开朗外向型的，因此对我而言群面并不可怕。可这个害惨了我的堂哥。他非常的内向，不擅长和普通人讲话，喜欢独来独往。因此整个群面估计也就他最“高冷"了。结果很明显我进了下一轮，而他被刷了。

回去路途中，我不停的问堂哥，为什么不和应聘者说话，为什么不把自己的实力展现出来，为什么不能像我一样勇敢大胆的表达自己的观点呢？你学习这么好，专业知识扎实，你要是更多的展现自己，肯定被录取的呀。堂哥默默地听着我说了噼里啪啦的一大堆话，用一句话搪塞了我：我害怕，我不敢。

我立即反应过来，都是性格惹得祸。HR在看简历的时候，不仅综合考察了学历，专业知识，还有性格。而我的学姐不仅学业好，更重要的是，她的性格非常的好，落落大方。要是过于羞涩或者胆小，一些岗位实则并不合适。替他惋惜面试被刷之余，查阅了一些相关性格的书籍，结合自己周边人的特征，也算是入了个门。

说白了，内向还分为多种，微倾向的，明显的，严重的。微倾向的，问题不大，通常表现在喜欢倾听他人，话相对外向型的人较少；明显的，就是堂哥这种，术语就是“社交恐惧症”；严重的，就是“抑郁症”。

而这里我们就来说说我堂哥这种的“社交恐惧症”。“社交恐惧症”通常表现为：

1.喜欢独来独往。我的堂哥便是这样。从小到大，几乎没有特别好的朋友。平时的社交活动一律不参加，也心里暗自祈祷别人不要邀请他，因为他会想办法拒绝的。现在哪怕曾经有过一两个要好的，也因不主动便断了联系。对于他而言，手机就是摆设，书和电脑游戏就是生活的全部。

2.不愿和陌生人说话。堂哥家里是出售水果的。到了旺季，只要他在家，就会被喊来到水果店里帮忙。但是害怕和别人说话，又怕家里的生意因他而错过了，所以往往都是硬着头皮，告诉来客的价格。一说脸就红。

3.不喜欢受到关注。不管在团队竞赛也好，还是颁奖典礼也罢，只要是团队的，他就让别人领；要是个人，事先知道的，会和老师沟通，私底下领了；不知道的，则没有办法，低着头冲上去跑回来。不知道的人，还以为他是受罚的。

而这些原因可以总结为：

1.自卑。害怕在某方面不如人。或者即便现在很出色，但之前的不好经历在他的心里留下了阴影。堂哥最近被家人逼着相亲，但是他过于担心自己的身高，而不愿相亲。

2.缺乏安全和信任感。即喜欢独来独往。人多的地方，反而对他们来说是一种压力。害怕别人对自己的否定。堂哥好不容易同意去相亲，结果没结巴的在说话的时候成了结巴。他害怕对方女孩对其的厌恶，害怕媒人对其描述有所出入，而引起女孩的反感。

3.害怕出错受伤，过于低估自己的心理承受力。家人希望堂哥能够主动发短信给女孩约见面的时间和地点。但是堂哥迟迟不肯发，不知道如何表达，害怕被拒绝。直到我的婶婶一字一句的告诉他该怎么说，盯着他发出去，收到短信了才算完事。

这样的性格对于我们的工作和生活上已经带来了众多的不便。究竟如何能够慢慢克服，融入社会，像正常人一样社交呢？

1.换位思考。这一点尤其重要。试想下当你和别人在说话时，也是说话声如蚊子般大小，会不会让人厌烦呢。当你在工作上看到每个人都有所纰漏，你是会放大这些缺点，还是平心而论呢。站在不一样的角度想，也许你才会更加认识自我。

2.抬起头，挺直背。我看到我堂哥走路永远都是低着头，说两句话脸就红的。因此改正形态很重要。说话看着对方，挺直背，让别人知道你对自己是很自信的。你会发现别人通常是很欣赏你的，没有任何的嘲讽或歪曲。等你习惯这种姿态后，想要再低头也是不容易了。我现在就经常让我堂哥说话的时候抬起头，看着我。效果不错，说话声音都大了。

3.逼迫自己说出自己的恐惧，你会发现没有多少人真正在意。很多时候，恐惧源于别人对自我的否定。要是勇敢的说出自己的缺点，你会发现没有人真正在意。曾经我的一个朋友特别在意自己的身高，总觉得身高是硬伤，是工作和恋爱的绊脚石。当一个女生追求他的时候，他害怕的躲起来。女生不解，直到他低着头说，我配不上你，我个子矮，我和你在一起会被别人嘲笑的。“我不介意”。这是女生肯定的答案。很短，却很有力。朋友说他心里累积的瓦墙，在那一刻竟然轰塌了。

很多人都主张“社交恐惧症”的人应借着自己的优势，做相应的工作。例如作家，程序员，实验工作者...但究竟处在这些职位上就真的不需要社交了吗，并不认同。与其选择逃避，不如想着该如何克服。活在自己的世界里，远不如社交的生活来的精彩。

“社交恐惧症”本身就是心理障碍的问题，它不是一刀子切除就能解决的。因此摆正心态，时刻监管自我，督促自我走出自我，日积月累，最后你会发现，社交不过尔尔。

    关注 LearnMore自习堂