【工地小tips】不花钱怎么防暑？

酷暑难熬，转给你关心的人吧！...

眼看着杭州的天气直逼30度，骄阳似火，虽然还没到盛夏但是明显已经有了酷暑的味道，让我们工地上的工人可怎么办？上工迎着朝阳，顶着烈日，晒得黢黑就不说了，身体不好的只怕是被晒得头晕脑胀也要赶工。

工人兄弟们不要急，盛夏年年有，防暑有绝招。

最佳防暑饮品



白开水——让小编没想到的是这最防暑的竟然是不用花钱就能买到的白开水！中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐，盐可以补充体钠的丢失。工人兄弟们要记得上工前在你们的水杯里倒点盐，这样的盐白开对于防暑降温是最实惠而方便的方法。



茶水——钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。科学分析表明，茶叶含钾较多，占其比重的1．5％左右。钾容易随汗水排出，所以在热天里多喝点茶水是防暑的好办法。

最佳蔬果



苦瓜—— 苦瓜是夏季清心火的食材，苦瓜很苦，不好吃，所以一说到苦瓜，很多人都不喜欢吃，苦瓜虽苦，但是对身体很有益处，清热解暑、消脂除烦、健脾开胃。苦瓜的做法也有很多种，不怕苦的话可以直接把苦瓜切片泡开水喝，去暑效果试过的都说好。



西瓜——人人都爱的西瓜自然是当仁不让的解暑利器。西瓜不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的工人兄弟们。



绿豆——热天里多喝绿豆汤不仅能消暑益气，清热解毒，润喉止咳，还能预防中暑。解暑降温一定要多喝绿豆汤。

最佳的药物



藿香正气水——这是一款适合常备在家里的药，不仅能解暑，还能够治疗因为夏季天气变化引起的外感风寒、内伤湿滞所致的头疼头晕。不仅如此，还能用于治疗夏季感冒、肠胃型感冒、急性肠胃炎、消化不良等疾病。同仁堂生产的藿香正气水只要4.5元，从现在开始就囤几盒在身边吧。



十滴水——主要成分是樟脑、大黄、干姜、桂皮、辣椒、小茴香、薄荷油或桉叶油。用于治疗中暑所致的头晕恶心是最好不过的了。2块钱就能解决中暑的烦恼，价廉物美。

另外，工人兄弟一定要注意以下事项，否则事倍功半。

一、及时补充水分但应少喝饮料。比如果汁、可乐、雪碧、汽水，因为这些饮料中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲，不仅不能防暑可能还会加重身体的负担。

二、口渴后不宜狂饮。高强度劳动之后会大量出汗 ，不宜大量饮用白开水，这时候要适当补充些淡盐水，因为大量出汗后人体内盐分会丢失过多，不及时补充盐分的话容易导致代谢紊乱。

三、太阳短波辐射最强烈的时间是在10时-15时左右，因此在这段时间进行高温作业的话，一定要注意做好防暑措施。

四、不宜过量饮酒，这样热的天气里好不容易下工后一定想来瓶二锅头好好犒劳一下自己，但是小编要告诉你这是不对的。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过甚又是引发各种夏季疾病的病因，若大量饮白酒，更会煮热生湿，无异于火上浇油。

五、忌受热后“快速”冷却，这个意思是说外出劳动归来，喜欢立马开足电扇或者去冲凉，这样是大忌，会使全身毛孔快速闭合，体内的热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

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