鞋子怎么穿舒服

 

总觉得自己少了一双鞋,那么鞋子怎么穿才舒服呢?...

尺寸选择
最好在下午三点至六点左右选鞋,因为脚部在此时会略微膨胀。脚随着季节不同也会有热胀冷缩,所以在冬天买夏天的打折鞋时,你试穿合适的尺码跟夏天比可能稍微小一点。

有2/3的人两只脚不一样大,记住哪只长哪只短,试鞋时两只脚都要试穿,按照稍微大一点的那只脚选鞋,不能单纯根据鞋号去选鞋或托人代买。



站着试穿,因为站立时脚部会比坐着时略微大一点。试穿时不能只穿进去对着镜子看一下就买,一定要来回走几步,细心感觉鞋的稳定性与大小是否合适。

理想的尺码至少是:十个脚趾可以在鞋里自由地活动,有舒服的衬垫和适度的内部空间;鞋底面与脚部凹陷处的弧度十分合脚,踝骨与脚尖触不到鞋;前脚要有一定的活动余地,如果用脚尖顶住鞋头时脚后跟与鞋后帮之间还能伸进一个手指的距离,这个尺码刚好合适;脚后跟部的鞋底上表面要很好地贴住脚后跟,走路的时候不能滑来滑去;自己从上往下看脚弓部与鞋子的中央弧度是否吻合,确认脚围的松紧是否合适。

别因为季末打折的诱惑或实在喜欢为由让自己的脚迁就一双不合尺寸的鞋,尺寸太小的鞋子即便穿得再久,撑大程度也很有限,一时的脚面风光可能引起鸡眼、水泡、脚疼、腿疼、后背疼等一系列的病症。

舞鞋是个不错的选择。毕竟那是为跳舞设计的鞋子。但有些舞鞋会用橡胶鞋底,记得在不同的地板上走走试一试你的鞋子。 也可以尝试一下复古的T字高跟鞋。它们可以帮助你在走路时平均分散重力。或者你也可以尝试这种可以把鞋跟分离的两用鞋。 可折叠平底鞋真是最棒的发明。

试鞋时自备干净的丝袜,便于试鞋时的穿脱(尤其是踝部略紧非常包腿的靴子),避免试过的鞋子里出现汗渍污渍的尴尬。
鞋跟选择
一般来说,令人感觉舒适的搭配是:鞋跟越高,裤脚越宽;鞋跟越矮,裤脚越窄。所以试矮跟或平底鞋的时候,不妨把裤脚用小夹子别窄一些看效果。

4-6厘米:这个高度的鞋子能有效消耗腹部脂肪的新陈代谢速度,让你的小腹平坦、性感。最大的缺点在于它会让你的背部压力增大,产生酸痛感,在睡觉的时候换张软点的床垫,能够减少背部压力。

6-8厘米,走路时,你的身体重心会上移,如果穿戴7厘米的高跟鞋走2小时,脖颈僵硬度会上升22%,健康专家往往不提倡很长时间面临电脑的OL穿6-8厘米的高跟鞋,会增强脖子的压力。能够在穿戴2小时高跟鞋后把鞋子脱掉,让双脚歇息15分钟,并在脚掌前1/3处的涌泉穴进行中度推拿,舒缓脚部压力。

穿8厘米以上,走路时的身体重心会更加上移,医学专家研究过,很长时间穿戴8厘米以上高度高跟鞋的女性,常常会有神经性的头疼,眼疼,视网膜压力比寻常高25%。能够经由多吃一些富含维生素A的绿色蔬菜,为视网膜供给充足的营养。

尖跟高跟鞋会让女性的平衡感缺失、晕车、晕机的可能性大大增强,如果你每周穿3次以上尖跟高跟鞋,提倡天天做1-2次健康专家推选的手指训练操,协助增强小脑神经细胞的专注程度,拥有较高的平衡能力。

方根和坡跟的高跟鞋会对健康的影响小一些,它们能够协助身体维持必然的平衡性,不会让你因大强度的工作产生眩晕感,但方根和坡跟的鞋重量比较大,会为脚面带来很大的压力,常常穿戴会让你下肢浮肿,发胖。 为舒缓脚步压力,我们能够经由多敲打腿部经络,重点敲打大腿外侧的胆经和小腿肚上的膀胱经。天天敲打3次,微微发痛发汗为止,能加快下肢脂肪的代谢速度,协助排除双腿毒素。
材质选择
在经济条件许可的范围内,建议你最好选择皮面、皮内里(光滑而没有缝合线)、皮底的全皮鞋。因为真皮透气,吸汗功能和弹性都好,它与你的脚形更能吻合,不憋汗,穿起来更舒服,皮底、皮跟还可减少响声。检查皮鞋的皮质好坏,不在鞋头而在鞋侧两边,选鞋时最好摸两边的皮料,看看厚薄是否均匀。尽量买羊皮等软皮的鞋子。

选择柔软而有弹性的鞋底,能比较平均地分散冲击力。虽然皮跟皮底鞋在初次试穿时可能会比较滑,但穿过几次后,情况就好多了。金属鞋跟虽然看起来摩登抢眼,但它着实容易坏,而且修补好的可能性很小。

鞋底很滑的话到补鞋店去在鞋底加一层橡胶就好了。 随着你穿这双鞋的时间越长,橡胶会贴合得越紧。也有很多方法可以DIY,但如果你的鞋很贵的话还是建议你去补鞋店,毕竟人家更专业。
磨脚处理
新鞋在特殊活动之前至少先穿一次,穿着它们练习走走路,让你可以提前习惯它们。



用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟,或用抹布蘸少许的白醋或白酒,涂在鞋磨脚的地方,使其潮湿变软,然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方,用锤子敲几下,或用玻璃瓶子、擀面杖等圆柱形物体用力擀压几遍,也可用吹风机,对着磨脚的部位吹,用手轻轻揉捏,使鞋子皮质变软和平整。

拿张废报纸,捏成团,沾点水,不要太湿,但要整团都沾到水,然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸,塞在挤脚的部位,塞紧实,然后把鞋子密封在一个塑料袋里,过夜就可以了,也可用鞋楔/扩鞋器/冰块撑大。

鞋子在穿上之前,先拿块香皂、蜡烛、面霜(郁美净、凡士林、Compeed防磨脚膏等)在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的,鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。
鞋垫和袜子
如果你是觉得鞋里比较硬,或者鞋口鞋跟都有比较大的缝隙,可以试试全脚掌大小的鞋垫;如果是觉得脚跟压力重,用半垫放在鞋的后面;鞋跟过高导致前脚掌疼痛,用前掌垫;鞋子有点不跟脚,用后跟贴;还有针对磨脚部位的小圆贴、细条贴等;爽健、3M、ELEFT的都不错。



外出救急时用胶布在鞋与脚相磨的地方贴上,过一段时间就不会太磨脚了,只是胶布不透气。Compeed仿人皮后跟贴效果更好。

走很多路难免会出脚汗,不但容易起水泡还会有汗味。这个时候换上一双干爽的备用袜子当然更好了。
磨破补救
被磨破的伤口、水泡,涂一点云南白药后再贴创可贴,就能比较快恢复。木瓜膏、椰子油都可以,还有芦荟胶也有很好的效果,不仅保湿还能减轻水肿。

贴创可贴时,别像平常贴伤口一样贴得紧紧的,中间部分留一点点空间让空气接触伤口,这样好得快。

磨破的皮肤经常会变黑变暗沉,这个曼秀雷敦软膏涂在脚后跟凉凉的,慢慢把脚后跟的黑印也淡下去了。
脚部护理
空闲时,站在距一堵墙一米处,将上半身抵向墙壁,而下半身伸展向外保持脚跟平放地上,重复做几次,每次伸展20秒,常做以上练习,有助于防止脚部不适。

修脚会使你的脚会感到更加舒适。剪剪指甲、去去死皮、涂涂指甲油等都可以尝试。 疏于保养脚的妹纸们,推荐入一个爽健电动修足机,超级简单方便,可以全家一起用。



记得漫长的一天过后让你的脚放松放松,1杯泻盐 10-15滴薄荷精油混合在一起,储存在一个玻璃罐里。放二分之一在温暖的脚盆里,然后用15-30分钟享受一下吧!
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