孩子补钙首选

 

补钙关键...



公众号后台每天都会收到妈妈们大量咨询留言....

“宝宝这几天睡觉总睡得不踏实,是不是缺钙啊?

“俏妈,宝宝1岁2岁还不会走路,这种情况是缺钙吗?”

“孩子快1岁了还没有长牙,急死我了,朋友都让我给宝宝补钙,可现在补了两个多月了还是没有动静啊!”



“俏妈,孩子吃什么最补钙啊,都说虾皮,骨头汤含钙高,每天喝骨头汤含钙高,每天喝骨头汤还会缺钙吗?”

......

妈妈们如此焦虑的心情真是能够理解,可大家放着那么好的补钙良品不重视,却偏偏“舍近求远”觅补钙良方,实在是不可忍啊!

孩子最好的补钙途径是啥?喝奶!喝奶!喝奶!

Q:宝宝容易缺钙吗?

俏妈说:这么说吧,很少有宝宝真正缺钙。

孩子最容易缺钙的是维生素D,没有维生素D的参与就算是摄入再多的钙也是无法吸收的,喝母乳的宝宝出生2周开始建议每天补充400LU(国际单位)维生素D,喝配方奶粉的宝宝奶量充足不需要刻意补充任何营养,混合喂养宝宝酌情减量补充维生素D,宝宝断母乳后如果配方奶量达到每天500毫升以上可以停止补充维生素D.



总之,补充维生素D+膳食均衡+奶量充足=不缺钙!

Q:除了喝奶,还有什么途径可以补钙呢?

俏妈说:多晒太阳,好好吃放!

晒太阳能“补钙”这是很多人都知道的常识,确切说晒太阳并不是补钙,而是使皮肤生成维生素D促进体内钙的吸收。“好好吃饭”其实说的是合理膳食,最好别养成挑食偏食的坏毛病。



日常饮食中,钙的最佳来源为奶类,大豆和绿叶菜,除了喝奶,如果补钙可以多吃下面这些食物,虾皮,芝麻酱,海带,苋菜,小油菜,豆制品,燕麦等。

Q:骨头汤不是很补钙,为什么没有推介呢?

俏妈说:谁说的,你出来!



其实之前早有靠谱的科普文章出来辟谣了,而且相关科研人员在实验室当场做实验进行了比较分析,结果发现白开水和骨头汤中的钙含量分别是2.41mg/100ml,2.81mg/100ml。由此可见,骨头汤里的钙竟然跟白开水差不多。

综上述,要想孩子不缺钙,多喝奶才是关键哦。奶当中不但钙含量丰富,而且最易吸收,最重要的是奶除了含钙高外,它还能满足宝宝成长发育的多种营养需求。

牦牛奶营养优势

牦牛乳比普通的牛乳更富含营养,牦牛乳中钙的含量为159mg/100g,是普通牛乳的1.5倍。



饮用提示

以下所述一杯牛奶都是200ml温水加30mg奶粉即四平勺,一杯牦牛奶含钙量330mg,平常的膳食中能补充的钙在400mg左右,

建议3岁以上孩子饮用

儿童在不同年龄阶段会有不同的营养需求,牦牛奶是儿童获取营养的好选择,每天一杯,父母可以将乳品当做孩子的早餐或者零食餐点给小朋友饮用。

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