让你看起来比同龄人年轻20岁的9个习惯,第7个,陕西人做到不?50岁开始坚持也不晚!
真有用!...
很多人都希望容颜不老
青春永驻
其实除了不可逆的衰老
年轻与否还与我们生活中很多习惯有关
相同年龄的人
颜值看起来可以相差20岁
不信您往下看:
林志颖和郭德纲年龄相当,但林志颖看起来却非常年轻!
同是47岁的吴奇隆和陈建斌
比本山大叔还大2岁的任达华,说他40+岁也有人相信
同是1974年出生的何炅和汪涵
为什么同龄人会有如此大的差距?
其实和生活中的好习惯分不开。
记住这9个好习惯让你比同龄人看起来年轻20岁,
50岁开始坚持做都不晚!
9个好习惯让你看起来年轻20岁
1
做干洗脸——促进面部血液循环
想让自己看起来更年期,有一个好习惯一定要坚持——干洗脸。
50岁蔡国庆透露自己保养秘方是平时干洗脸
因为干洗脸时,由于手掌和脸部互相摩擦,从而使血液循环加快,新陈代谢旺盛,防止皱纹形成。特别是“干洗”后脸部会感到非常舒服,眼睛好像也明亮了一些,还会让人感觉神清气爽。
两手互相搓几下,感觉发热即可,然后闭上眼睛,双手自下而上,由轻到重反复揉搓,直到面部发热为止,每天至少“洗”两次,每次3~5分钟就可以了。
2
喝六杯水——维持身体新陈代谢
水虽然不是灵丹妙药,不能喝完让人变年轻,但水喝得不够,肯定会加速衰老。
此前,专家倡导大家每天喝8杯水。8杯水的量就是来自于人体每天排泄或皮肤蒸发等流失的水分,大约是2000ml(约8杯水),如果扣除三餐中由食物果蔬摄取的水分,我们每天只要再喝5-6杯水就可以了。
3
每周运动——出汗比敷面膜有效
很多人每天敷面膜来防止衰老,其实运动出汗比敷面膜更有效!想要延缓皮肤衰老,排毒、保湿、营养这三方面缺一不可。如果毒素排不出来就容易长斑、长痤疮,保湿没做好就可能干裂,营养没跟上就会长皱纹,运动则可以一箭三雕,全面解决皮肤问题。
4
做好防晒——让皮肤年轻20岁
美国皮肤病协会研究发现,紫外线是致使皮肤衰老的罪魁祸首。注重防晒的女性,更少有皱纹和老年斑,并且气色红润,看起来比实际年龄年轻20岁。
专家介绍,紫外线对皮肤的伤害主要就是晒黑了、晒老了、晒坏了。
最近持续高温,非洲小哥说在中国,被晒黑了
5
晨起抒胸——把萎缩的胸腺激活
早晨起来扩扩胸也可以让你保持年轻,因为扩胸可以刺激人体胸腺。胸腺在儿童期最发达,所以小孩子都活泼好动,但是过了三十岁就逐年衰退了,到六十岁基本就萎缩,所以老年人就不愿意动了。如果在每天早晨起来都进行抒胸,可以把萎缩的胸腺激活,可以让人返老还童、延缓衰老。6
按时睡觉——熬夜会让你老10岁
熬夜的危害,自然不必多说,有过熬夜经历的人都会知道,晚睡后第二条皮肤都会特别差,长此以往自然会比同龄人老很多。
中医介绍,晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑,让人看起来衰老。
7
口味清淡——吃盐过多易显老
一般这样口味重的人皱纹都会特别多,显得老气。
这是因为,食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中,它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多,体内钠离子增加,就会导致面部细胞失水,从而造成皮肤老化,时间长了就会使皱纹增多。8
适当吃肉——不容易长皱纹
其实人体适量摄入肉类和脂肪,可以让你看起来更年轻,不显老。因为皮肤总所需要的胶原蛋白,很大一部分就来自于动物蛋白,也就是鸡鸭鱼肉中。如果一味的不吃肉类,那么蛋白质就会摄入不足,导致过早的出现皱纹。
9
保持乐观——乐观的人都显年轻
俗话说“一夜愁白头”,保持一个乐观的心情是最好的美容剂。如果你细心观察身边的老人,一个每天都乐呵呵的老人要比同龄人显得更年轻。
俗话说“面由心生”,很多时候心态、精神状态影响着我们容貌。一个整天愁眉不展的人,皮肤也会暗沉无光,给人一种老态龙钟的感觉。所以任何的保养品,都不如自己有个好心态!
来源:健康时报(jksb2013)版权归原作者
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