减肥是一件值得坚持的事

要瘦...

今天看了自己喜欢的博主推送的一篇关于减肥的文章，太有感触了

我不是忍噢，我是完完全全疯狂的看视频练习

每个星期都要练习那么个几天

你问我为什么选择的是泫雅的舞蹈视频，而不是其他女艺人的吗？

我们先看这个视频好不好

好看噢，身材比例好，实打实的性感尤物

这样吧以后你就是“邓喜庆的女神”这个团体中的一员了

jessi身材也不错，有种欧美范，最近发现她的歌不错，下次介绍她

这个视频打着十九禁的名号不让未成年人观看

我还好，看的时候自动带入成年人行列，这个年龄可以随便改变

我每次跳舞的时间都稳定在晚饭后半小时，因为这时胃里的东西都差不多消化完了，胃不好消化的可以选择饭后散步以助于消化，最好去操场走两圈，消化超级快，这个要每天坚持，对肠胃好，吃完饭后一直坐着容易长肚子和增加小腿内部的赘肉，这个我有经验的。

泫雅的舞蹈视频我选的是练习室版的《因为红》

这个舞蹈节奏比较快，动作幅度也很大，初学者可以先学4minute的《crazy》

这个不难噢，要记的动作比较少，而且整支练习室版的MV都是重复的几个动作

你想瘦腿？提臀？那还是选择《因为红》吧，里面的舞蹈动作比较拉韧带，这么热的天气不出半个小时你可以跳得全身是汗。

在韩国大家都称泫雅是舞蹈机器，我肯定也这样认为，特别是看了她的舞蹈视频

泫雅在trouble maker时期的身材状态我认为是最好的，那时候前凸后翘是少女型的，标准的。现在……不知道是因为什么原因，官方说是因为工作行程繁多再加上熬夜休息不够，泫雅现在的状态都是浮肿的，不止脸。下面是最近的机场图

《拜托了冰箱》里也是，感觉身体肿了一圈

我也是这样，一旦熬夜小腿内侧第二天早上就松弛和浮肿，不明显，但是长期的熬夜会增加减肥难度

所以姑娘们一定要早睡啊，晚上不要太晚洗澡，也不要吃太多东西，你现在作的太多老的以后死的越快啊

不好意思，我不小心严肃了

少吃油炸食品，多吃麦片和水果，主食一定要吃

还有千万不要绝食减肥，因为这会造成暴饮暴食的后果，到时候你吃成一个任何食物都无法满足你胃口的胖子，再瘦下来就很难了，因为那时候你脑子里就只有一个想法，那就是“不吃对不起我之前那么辛苦的减肥”

如果你不听我的劝告，那我也没办法，我只能

我昨天从晚上7：30之后就出去运动啦，因为我五点钟吃的饭。和一个美丽的能说会道的姐姐聊了一晚上的天，中间还陪她去了我们学校的跳蚤市场，那里竟然有人卖蛇和蜘蛛，她一时兴起拉着我去看，还摸了那些在她眼里特别可爱的动物。老板是隔壁学校的大一男生，说从小就有这个癖好，父母都是知道的，长大后就不反对了。我不是特别喜欢这些危险的宠物，我有拍小视频，但是放不上来