网球诊所丨正手击球，注意填“坑”

正手的“坑”，不得不防...





导读：正手在网球中是最基本的一项技术，但在打正手的时候也有许多“坑”的存在，谢Sir今天就帮你把正手的“坑”排掉，让你轻松、放心的打正手。

动友的同侧引拍没有问题，但是在引拍的过程中手臂到了身体的对侧。通过与职业球员的同侧引拍作比较，我们可以发现，绿线标出了肩线，动友的引拍超过了肩线，而职业球员的引拍则还在肩线之前。



当球飞入身体斜前方击球区时，同侧引拍将球拍放下后，手臂在球的后方就可以了。之后我们再去转髋，拉动球拍击球。整个的过程直线前行。若手臂到了身体对侧，我们与球的关系就不好把控冲前了。





在引拍过程中可以用非持拍手搭在肩背部，我们应该能体会到引拍是否有些过度。若感觉手有压力，此时引拍可能就稍微偏大，若转体之后放下球拍，手没有承受过多压力，此时的引拍感觉应该是比较好的了。

动友在到位开放式击球时，身体向中轴外侧方向转动。我们将脚的位置线标出时，与职业运动员的对比就很明显，这两种重心转移的方式，职业球员的方式会获得更大的目标输出力以及稳定。

我们在击球时（以右手球员为例），对于到位的开放式正手来说，如果单以脚为参照物，是要往我们身体左边的方向去做重心转移的，引拍到位后右腿弯曲蓄力，向前蹬地转体，重心会自然向左脚完成转移，落地也是自然完成的。

动友在引拍入位时拍面冲下，这点非常好，但在拉动球拍击球时，他的拍面却变成了冲上去完成击球。



在准备好拉动球拍击球时，拍面其实是略微有些角度的，这样的击球会自带上旋。动友则在拉动球拍时，掌心有些上翻在击球后再做刷球，这样击球不易稳定。



如果我们引拍入位时拍面朝下，只需要手臂手腕放松，转髋拉动球拍，就会自然生成我们需要的角度，手臂、手腕与球拍形成的这个自然角度，会帮助我们把蹬地转体的身体力量最小消耗的作用到球上，手臂的放松还能帮我产生拍头加速度，去吃到来球。而不是通过击球时的翻动手臂，用手腕去控制每一下击球的稳定。看完本期的诊所内容，你是不是也想得到谢老师的指导？球友们只要录制小视频，通过“好动网球”会话框发送给我们，并告知你的姓名、年龄、球龄、职业以及自测水平，就能在今后的“网球诊所”栏目中得到谢Sir的指导，这样是不是也很方便？①看了吓一跳！业余网球选手的动作来了……

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