35天腰围减少12cm，她用行动给女儿树立坚持的榜样

时间用在哪，是看得见的！x0a为了给6岁学舞蹈的女儿树立榜样，她来了！...

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遇见我们遇见更好的自己

有些事现在不做，可能一辈子都不会做了

为了给6岁的女儿树立榜样，她来了

今天分享的宝妈来自7期班3群，她跟我有很多共同点，她有一个6岁的女儿，我们都有共同的愿望，就是希望给女儿树立好的榜样，也希望自己通过锻炼身体，保持年轻态，不要老的太快，待女儿长大看起来像姐妹花~

抗衰老的一大秘密法宝就是锻炼身体~孙俪说：“我健身，我知道会很累，但我并不期待第二天瘦了多少，而是当我50岁的时候，看上去仍像30岁，所以锻炼的初衷不仅仅是为了给别人看，而更多是为了做一个经得起岁月考验的人”。

锻炼前后，你们觉得气质提升了多少？

分享人介绍

昵称：小宝

身份：职场妈妈

所在地：湖北武汉

辣妈享瘦减脂营七期班3群学员；

成果：100天体重减少5斤，腰围12cm，精神面貌焕然一新

入营前后对比照：

之前肚子是鼓出来的，现在收进来了~

之前侧腰是凸出来的，现在紧致了~

之前看不出后腰的，现在有弧度了~

35天，收获了12cm的好成绩~

她的故事

来自湖北武汉的她，曾尝试很多方法没有成功，带着希望来到这里~

35天后......

在小家庭里，给我们分享了她的感受~

结营那天，她获得了最佳腰围奖

她说，作为孩子的妈妈，她更应该努力的去坚持~

其实这35天走来，也不是很容易的，一定是付出了辛苦，挥洒了汗水的~

才能收获腰围减少12cm的好成绩，之前的裤子裙子都松了~点赞，付出的辛苦也是值得的~

她的结营感言

让我感触最深的就是，我们总是想让孩子坚持，但用言语表达难免显得无力~只有用实际行动给孩子诠释坚持的意义，才是最直接最有说服力的~我们希望孩子坚持一件事，首先问问自己有很好的坚持一件事吗？

她为了6岁的女儿，让女儿把舞蹈坚持下去，自己一定要树立好这个榜样~当女儿看到妈妈越来越漂亮，我想女儿也会真心给妈妈点赞的！

我们一起来看看这35天她的感受吧~

任何事只要用心去做了，就不会留遗憾！

她的饮食和运动记录

生活没有不劳而获，也没有坐享其成~

12cm的蜕变是怎样实现的？

“吃动平衡”，健康的瘦下来~

她的早餐：

她的午餐：

她的晚餐：

一日三餐和运动的汇总：

午餐吃食堂的日子~

每天都吃的很满足~

健康减肥，不用饿着自己的~吃好很重要

减脂期更要注重补铁食材的摄入，午餐安排了猪肝，很好的~

就这样，一点点的瘦下来，一步一个脚印！

不是有奇迹从天而降，而是坚持换来的奇迹！

她的小伙伴们

她在的这个群的小伙伴体重，都是超重的，BMI都在24以上；有的甚至已经达到30；腰围几乎都在85cm以上，这样的体重其实不仅仅是肥胖的问题，更多的体现在健康上，对于她们来说，减肥也是最难的了；但是她们都勇敢的迈出了这一步，剩下的就是坚持了~分享几个她的队友35天的成果~

1、腰围减少10cm，体重减少10斤~

2、体重减少12斤，腰围减少8cm

3、体重减少7斤，腰围减少8cm

4、体重减少10斤，腰围减少8cm

5、体重减少13斤，腰围减少8cm

她们的成果：

3群的小伙伴bmi都在24以上，腰围几乎都是85cm以上，这是经过35天的努力，每个小伙伴收获的真实成绩~我也想说，真的很不容易，为每一位努力的小伙伴竖大拇指~

更多小伙伴的图片，可点击文末阅读原文，欣赏这个群小伙伴的毕业相册~

其实大家都是一样的，通过均衡饮食，适量运动，社群的支持，这样蜕变的~

小伙伴们的打卡~

写在后面

想健康减肥的就一起来吧~

2016年 5月份，我和好友一起组织了产后妈妈减脂第一期的体验，宗旨是用合理的饮食、适量的运动、充足的睡眠、良好的饮食习惯、互相支持陪伴的方式，健康的瘦下来~如今，第一期-七期已结束，陆续收到了姐妹们的反馈，看到这些和我一样的产后妈妈，点滴的变化，不谦虚的说，满满的成就感，我虽然是一名儿童营养师，但随着宝贝的成长，我深深感受到，全身心投入照顾孩子的同时，也不能忽视自己，照顾好自己、爱自己，才能更好的照顾家庭和孩子！所以，我自己减脂瘦身的同时，也希望带领一些妈妈一同遇见更美好的自己！八期班也即将起航，大家一起携手，在看可以挥洒汗水的年纪，尽情享瘦吧！！！如果您想尝试健康的瘦身方式，如果您的减肥路上孤军奋战，如果您不知道怎么突破平台期？如果您想得到专属的饮食和运动方案......，快来加入我们吧，收获苗条身材的同时，养成受益终身的健康生活方式，改变的不能不仅仅你一个人，甚至全家人，让我们一起健康的变瘦，变美，变自信吧！

8月18号，新一期的减脂营正式报名，常规班限额60人，8月28日开班，长期班限额30人，9月4号开班，想要报名的请添加我的微信（52982331）或扫描文末二维码；

点击下面链接，可查看具体招生说明：

报名丨遇见更美好的自己，辣妈享瘦减脂营第八期招生说明