健康美丽喝啥哟，自制香浓豆浆，全民来找渣！

完美早餐从一杯豆浆开始。天天喝豆浆，可惜总是老一套。如今接管豆浆制作权的吃姐，变着花样喝豆浆。要想知道如何...





完美早餐从一杯豆浆开始。天天喝豆浆，可惜总是老一套。如今接管豆浆制作权的吃姐，变着花样喝豆浆。要想知道如何让豆浆做得丰富不重样，看这儿~

黄豆含有丰富的植物蛋白、磷脂、大豆异黄酮以及维生素B1、B2。黄豆浆还含有铁、钙等矿物质，其所含的钙比很多乳类产品都高，老年人和小孩都应该多喝~



食材：黄豆、水1200ml、白糖适量

做法：

1.黄豆洗净，倒入水中浸泡一夜；

2.将黄豆和水倒入豆浆机内再加入适量清水，按启动键开始打磨豆浆；

3.等豆浆煮好，加适量糖，即可。牛奶含蛋白质、糖类、钙、铁及多种维生素等。黄豆味甘，性平，有益气养血，健脾宽中，下气利大肠，润燥消水的功效。花生养血、补血、补脾、止血，有滋补养颜，润肤美容的作用。



食材：黄豆、花生米、牛奶 、水

做法：

1.黄豆、花生洗净，加水浸泡一夜；

2.将黄豆、花生、水倒入豆浆机中；

3.倒入一盒牛奶在豆浆机中；

4.按启动键，启动打浆功能；

5.等豆浆煮好，放入适量糖或者蜂蜜即可。核桃有利于大脑的发育，含有的维生素E、锌等物质能增强自身免疫力。在豆浆中加上核桃，香味会非常浓郁，一款又香又营养的早餐饮品，不能错过！



食材：黄豆、核桃、冰糖、纯净水

做法：

1.黄豆提前一晚洗净、浸泡；

2将浸泡好的黄豆倒入豆浆机内，加入适量核桃；

3.加入适量冰糖，倒入适量纯净水；

4.按启动键，等豆浆打好，即可。绿豆可消肿通气，清热解毒，补益元气，夏天喝绿豆浆，不仅能起到清热解暑的作用，还能美容养颜，对于重庆美女来说，再适合不过。夏天喝绿豆浆，冰镇一下味更佳哦~



食材：绿豆、白糖、清水适量

做法：

1.绿豆洗净，放置一夜浸泡；

2.将绿豆、水倒入豆浆机中；

3.按启动将，打豆浆，等豆浆煮好，加入适量白糖；

4.安置冰箱冷藏几小时，即可。食材：黄豆、芝麻，水、白砂糖适量

做法：

1.黄豆提前一晚洗净、泡水；

2.黑芝麻用水清洗，放入锅中炒一会儿，炒香即可，千万不要炒糊了；

3.黑芝麻、黄豆、适量清水放在豆浆机中，按启动磨浆键；

4.煮好豆浆，加入适量白砂糖即可。红枣是大众认可的补品之一，可以熬制各种滋补佳品。最简单的应该就是和黄豆搭配熬制出的红枣豆浆，滋阴补血，是美容养颜的圣品。



食材：黄豆、几颗去核红枣、适量清水

做法：

1.黄豆洗净，浸泡一晚；

2.豆浆机内放入黄豆、清水和去核红枣；

3.按启动打浆键，豆浆煮好，可放适量白砂糖即可。枸杞滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力，大伙都知道。虽然功效多多，可是有人就不爱吃枸杞，现在想出个法子来，枸杞豆浆~不仅没有那么重的枸杞味，而且浓浓的很好喝。



食材：枸杞、少量黄豆、清水、白砂糖

做法：

1.黄豆洗净，加水浸泡一晚上；

2.将黄豆、水、少量枸杞放入豆浆机，按启动键打浆；

3.煮好的豆浆加入少量白砂糖。燕麦不仅好吃、营养，也有减肥的功效。燕麦豆浆适用于肝胃不和、大便不畅，以及高胆固醇、高血压、动脉硬化、糖尿病的人群食用。



食材：燕麦片、黄豆、水、蜂蜜

做法：

1.黄豆洗净，加入适量燕麦片，浸泡一夜；

2.将黄豆、燕麦和水倒入豆浆机内；

3.启动豆浆机打浆，煮好的豆浆加入少量蜂蜜即可。

备注：别问吃姐豆浆、水、辅料的比例，按自己口味添加哦~

早上一杯豆浆，活力满满。想要做元气美少女，一杯豆浆就搞定！




据说点赞后吃了美食不会长胖哟~

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