给生活制造一点浪漫

看过很多浪漫爱情的影片《泰坦尼克号》里罗丝和杰克，最近大热《太阳的后裔》里柳时镇和姜...





看过很多浪漫爱情的影片《泰坦尼克号》里罗丝和杰克，最近大热《太阳的后裔》里柳时镇和姜暮烟。

不过我想我有生之年都不会遇到这样的浪漫爱情。每天和大部分人一样上班吃饭睡觉，但是我也可以有自己简单美好的浪漫情怀。

比如给家人朋友准备一顿舒服又可口的晚餐，点上蜡烛插上鲜花，然后慢慢享受美食，分享生活工作中的琐碎。这样也可以是一种简单的浪漫吧。

今天给大家分享的是几道简单的西餐。

因为最近在健身教练控制饮食，所以以下大部分菜品都是低脂低油。就算是减肥健身的你也是可以尝试的呢。





1.培根风情烤土豆

首先准备两个土豆，洗净 去皮 切成0.5cm的片，底部不要断，切的时候可以放   两支筷子在底部，这样可以防止切断。

用锡纸包好放入烤箱，250度烤20-30分钟，时间可以参考自家烤箱温度而定。

土豆烤好后把培根切成块夹入每片土豆里，撒上孜然和盐或者直接模烧烤酱再刷上橄榄油。

重新放入烤箱，不需要锡纸包裹，180-200度，中层 15-20分钟。



2.法式烤羊排

准备两支羊排，洋葱 小西红柿  西兰花，首先将羊排用黑胡椒碎  盐 洋葱 可根据口味放入一点蜂蜜  腌制 时间可自己掌控。

然后将腌制好的羊排和洋葱刷上橄榄油放入烤箱200度20分钟，关火将羊排翻面刷适量橄榄油和蜂蜜，再回烤箱200度15分钟。

西兰花进锅掉水，出来过凉水沥干和小西红柿摆拍即可。



3.凯撒沙拉

准备苦菊  紫甘蓝 鸡蛋 口蘑 鸡胸肉 沙拉酱 橄榄油

将口蘑 鸡肉切成片用黑胡椒盐蚝油腌制，然后用橄榄油煎至微微焦黄即可

蔬菜切好放入一个大一点的容器把刚刚准备好的口蘑和鸡肉倒入，加上沙拉酱翻版即可。



4.吐司小披萨

准备吐司 鸡肉 芝士 红黄绿椒 （颜色自己配即可）

用橄榄油将鸡肉和红黄绿椒炒熟调味。

将准备好的吐司切成自己喜欢的形状，放上适量芝士再把刚刚炒好的鸡肉到吐司上再撒上一层芝士，150-180度10分钟，根据自家烤箱而定。



5.柠檬苏打水

准备柠檬 青柠 苏打水 冰块

将柠檬切成片 加入冰块 倒入苏打水

    关注 Yiya即美工作室