足跟痛没完没了?止痛“三宝”您必不可少!

 

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被足跟痛困扰的人还真不少,据统计,60岁以上人群中足跟痛发病率高达82.35%,其中更是有40%以上的人足跟痛反复发作。



很多患有足跟痛的朋友,都有自己缓解疼痛的小妙招,像辣椒面鞋垫、膏药、药膏都用上了,可都是好两天就不管用了。到底困扰很多人的足跟痛该怎么缓解呢?

90%的足跟痛都是因为它?

引起足跟痛的常见原因:

(1)跟腱炎

(2)跟骨骨刺

(3)跖筋膜炎


中医讲“肾主腰脚”,足跟痛多与肝肾阴虚,筋骨失养,局部血脉不通有关,还有风寒湿气,都会造成足跟痛。足跟痛虽然不会引起很严重的疾病,但的确给大伙的日常生活带来不少麻烦,如果您老不管它,足跟痛还可能引起一系列并发症,越来越重。长期足跟痛会引起腰胯等部位不适。

足跟痛究竟需不需要手术?
如果是因为骨刺造成的足跟痛,是属于退行性病变,所以手术治疗不是首选疗法。您不妨试试中医的方法,不用吃药,就能缓解足跟痛,尤其是反复发作的足跟痛。
缓解足跟痛 有个穴位挺管用!
解溪穴属足阳明胃经,具有舒筋活络的作用,主要缓解的就是这种中老年人由于退行性病变,也就是骨刺造成的足跟痛的。





解溪穴就在我们平时穿鞋时候,最上面那个系鞋带打结的位置,脚和腿的交界位置,或是一抬脚,有一个横纹,横纹中间摸的时候会发现有个动脉在跳,这个位置就是解溪穴。

按揉时,从底下压下去之后向上慢慢推,推到解溪穴位置停下来,来回边按边揉,以酸痛感为主,每天按两到三次,每次一到两分钟,力气可以稍大一些。

要想足跟痛不反复 用它泡泡脚!
泡脚本身就对身体好,促进血液循环,刺激足部的穴位、反射区和人体六条主要的经络。刚刚说了,中医认为绝大多数的足跟痛都与肝肾阴虚、筋骨失养、局部血脉不通有关。泡脚水里面加上川芎,可以更好地缓解足跟痛的情况,其主要是针对反反复复不爱好的足跟痛患者。





川芎具有活血补血散血的作用,将60克川芎用开水泡半小时后,加入2000毫升水,加热半小时后,倒进泡脚盆里熏一下脚后跟,待合适温度后泡脚即可,每天泡20分钟,可连续泡10到20次。



擀面杖 不擀饺子皮“赶”走足跟痛

您想过吗?用脚后跟踩着擀面杖滚来滚去,能帮我们预防足跟痛。而且呀,这个办法能改善足底的血液循环,起到活血散风的作用,还能帮咱们缓解足跟痛呢!


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