【有型】我要冰淇淋，不要冰淇淋线！

甜到忧伤。...



当桑活菌写下这个标题的时候，也觉得挺拗口的，有点傻傻分不清的感觉。到底什么是冰淇淋线呢？



通俗地说就是“脂肪线”啦，腰腹两边被小肚子和Bra一起挤出来的肉肉，叠在一起就像冰淇淋一样！

而且最可恶的是，哪怕身材看上去再苗条，一坐下来，还是会被打成原型！不少明星都中招，比如——



那么问题来了，为什么看起来很瘦的美人同样会出现“冰淇淋”线呢？来看看这张图5磅的脂肪和5磅肌肉堆积在腹部的样子，你就明白了！所以，冰淇淋线出现的原因，可能是松弛，而不是单纯的胖！当然，腰也不是越细越好，紧致平坦更重要。







想要摆脱“冰淇淋线”，成为名副其实的“小腰精”。那就跟桑活菌一起来做运动吧。每天挤出１０分钟做做操，比你想象中简单哟。



 1 侧躺在垫子上，将手臂弯曲支撑头部。双腿伸直，绷紧脚尖。另一只手轻扶地面，两头同时提拉。



 2 双手反撑与弯曲的小腿形成桥梁的形状，然后臀部后移，用你的双手与核心部分支撑全身。



 3 平坐在瑜伽垫上，并将上身稍稍倾斜，用臀部的上半部分用力支撑身体，双脚绷直，两腿交替向另一条腿的外侧轻点。



 4 手臂撑直使身体形成平板，左手与右腿同时向前一步，再交替为右手与左腿，以此左右交替，就像是你在爬行一样。

好啦，赶快趁这几天，天气稍微凉快一点的时候练起来，和冰淇淋线早日说永别吧！



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