Fit with 酸奶夏天来了,女孩子们露出你们的大长腿

 

想腿瘦,看这里!





中国移动

16:21

视鸡排如生命的女子




老湿,怎么办!我的腿又粗了!

你是不是天天沉浸在豪大大鸡排的美味中无法自拔。(微笑)



我…觉…得…我…也…没…有…吃…多…少…啊…

我…真…的…没…有…办…法…相…信…对不起(微笑)



所以,我到底应该怎么样瘦腿啊?老湿~

听话,乖乖看下面的微信推送~


今天的第一期就是聊聊女生为什么会腿粗?末尾还会有彩蛋在等你。

每个女生都渴望自己有一双又白又瘦的大长腿吧。
理想总是那么美好,
可是现实中的女孩子总是不满意自己的腿型。
今天,
我们就来聊聊腿粗的那些事。
为什么会腿粗?
1
脂肪堆积型

这就说明你的体脂率太高啦~

应该多动动,多跳跳,进行全身的减脂训练。

P.S:避免腿部发力,这样会增长你腿部的肌肉,会变粗的哦~当然这还要看你个人的审美…有的人就喜欢线条很好但是有点粗的大腿,比如说酸奶老湿(欲知详情,请看视频)   :)
2
肌肉型

当你是肌肉型腿粗的时候,你就需要在训练的时候改变你的发力点啦,少用一些腿部的肌肉。同时,也要进行核心肌群的训练,会对你有很大的帮助,当然,你也要少用腿部的肌肉。

但是

重要的话说三遍!!!

你腿细的前提是:

你的体脂率要在合理的范围之内!!!  AND  你的腿部肌肉不能太发达!!!
(请自动重复三遍,谢谢)
要不然都白搭。(微笑)

欲知瘦腿详情,点击“阅读原文”观看。
其实作为还在穿长袖的我,

有点不懂穿背心的酸奶老湿的生活。

想看酸奶老湿的曼妙肌肉么,

走过路过不要错过。

想听酸奶老湿的满满干货么,

你会得到你想要的。
视频末尾彩蛋等着你~




如果你对健身感兴趣,但不知道如何给自己制定科学的训练计划和饮食计划,或者担心自己一个人坚持不下来,欢迎你加入口袋私教,这里有一堆小伙伴期待与你一起蜕变,详情请加酸奶老湿的个人微信:suannailaoshi咨询。


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