第1384期【心血管健康】又一球场猝死新闻爆出！心脑血管疾病不可忽视！

8月，又一件球场猝死的新闻爆出。前甲A上海中远俱乐部老总王国林，在上海某球场踢球时突发心脏病，不幸离世，年仅...

8月29日，又一件球场猝死的新闻爆出。前甲A上海中远俱乐部老总王国林，在上海某球场踢球时突发心脏病，不幸离世，年仅59岁。医院方面表示，王国林离世的原因是心脏问题。

如今社会压力倍增，猝死事件越来越多，我国每年有54万人心脏性猝死，很多中青年身体壮硕，却瞬间倒地不省人事。随着一个又一个悲剧的爆出，猝死已经成为悄无声息又无处不在的魔鬼，防不胜防。流行病学调查结果显示：冠心病，脑卒中已成为中老年人的头号杀手，也是极易引发猝死的病症之一。那么哪些习惯容易引发猝死？心脑血管疾病不容忽视！

关于猝死你想了解的问题

小贴士：

专家认为，季节交替之际最易引起中风、脑出血等神经系统疾病，奔波劳累、忽视保暖、情绪波动往往都有可能会加重病情。且秋季是心肌梗死、高血压等疾病“反弹”时期，有心脑血管疾病、血压偏高的人尤其要注意不要劳累或伤心，不要久坐或剧烈运动，要多提醒自己稳定情绪。

日常防范

1丨加强体育运动

每天坚持运动1小时，活动时心率以不超过170，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。

2丨戒烟限酒

长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。

3丨避免精神紧张

情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气。