心情不好病敲门!当心这七种最伤身情绪

 

面对情绪,我们绝对不能任其发展下去。...



当人情绪变化时,往往伴随着一系列生理变化。比如恐惧让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白;当情绪低落或过度紧张时,人会越来越讨厌自己。小云健康的专家表示,长期处于某种情绪中不能自拔,就会对健康产生不利影响。

不同情绪暗示不同疾病
很多人都有这样的经验:一遇到紧张焦虑就会胃疼和腹泻,压力大的时候根本吃不下饭,可以说胃肠道是最能表达情绪的器官,心理上的点滴波动它们都能未卜先知。在所有的心身疾病中,胃肠疾病是排名第一位的,比如胃溃疡和十二脂肠溃疡,全球约有10%的人一生中患过该病,像司机、警察、记者、急诊科医生等患胃溃疡的比例最大。

不同的情绪对应着不同的身体疾病,比如恐惧、焦虑导致腹痛,批评、内疚引发关节炎,压抑导致哮喘,恐惧引发晕车。对很多人来说,紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发,还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮,都可能是长期不良情绪带来的后果,此外内分泌系统也易受到不良情绪的冲击。

大量临床医学研究证明,小到感冒,大到冠心病和癌症,都与情绪有着密不可分的关系。充满心理矛盾、压抑,经常感到不安全和不愉快的人,免疫力低下,经常感冒、一着急就咽喉痛;紧张的人则会头痛、血压升高,容易引发心血管疾病。
最伤身的七种情绪
第一名:生气


从健康的角度来讲,闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气,不仅让人心情变差,还会在身体里留下“不良记录”。生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉,天长日久,会导致免疫力功能低下,脏器病变。
第二名:悲伤
对心脏危害最大的莫过于悲伤,茶饭不思、借酒消愁都是过于悲伤的表现。此时,人体交感神经系统分泌出大量的压力激素,会使动脉收缩,容易导致心脏病发作。
第三名:恐惧
人在面临威胁,或者可能受伤时会本能地产生一种情绪,这就是恐惧。可可能派生出很多其他的情绪,比如紧张、焦虑、害怕、不安等。美国一项调查显示,“害怕失去工作”是男人最恐惧的一件事。如果一直处于恐惧状态下,就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。
第四名:忧郁
巴西专家戈麦斯经过长期观察指出:“长期处于忧郁状态,会导致过多的肾上腺素和皮脂胆固醇的产生,加快人体衰老进程。”很多人由于各种各样的原因,长期处在孤独和忧郁的阴影下,很容易“老得快”。
第五名:敌意
现代人工作生活压力大,每天接触到形形色色的人,其中难免有“不对付”的,很容易产生负面情绪。敌对情绪会转化为焦虑,长期积累可能破坏免疫系统,更严重的会导致心脏受损。
第六名:多疑
“办公室里发生一些不愉快的事情,强行与自己联系上;丈夫晚归几个小时,马上怀疑他是否有第三者。”多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑,如此天天紧张不安,最终可能导致心理奔溃,也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。
第七名:季节性失控
研究显示,在炎热的夏季,约有10%的人容易情绪失控,频发争执和摩擦;在冬季,抑郁患者会比平时多。这些情绪问题被统称为“季节性情绪失调”,对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪,严重的还会引起机体正常功能的衰退。
释放不良情绪,保持身心健康
人是敏感动物,所以生活中发生的很多事情都会让我们产生不同的情绪。工作繁忙、生活压力大、工作上的不如意和生活上的不顺心等等,都会轻易间触动我们的不良情绪。但是,面对情绪,我们绝对不能任其发展下去,学会及时察觉自身情绪,学会释放不良情绪,保持平和心态,对我们的身心都有极大的好处。



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通过睡眠,可以帮助我们缓解疲劳,降低情绪对人体的影响;运动也是最有效的方法之一,帮助身体分泌快乐多巴胺;积极与友人沟通交流,发现生活中积极的一面,也能尽快走出不良情绪的阴影。

本文来源:网络



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