老中医:胃不和则卧不安!

 

胃不和则卧不安!晚饭少吃点!晚饭少吃点!晚饭少吃点!重要的事情说三遍。...



除了晚上不宜运动,还有,晚饭要少吃。

对,就这么简单!

这可不是小编信口开河,先贤早有明言,只是诱惑太多,古人的劝诫早已抛到脑后去了,中国人爱吃是出了名的,上班族们朝九晚五,午餐多在写字楼里囫囵解决,而把大餐都留给了晚上的胃。今儿这朋友圈的功能极其强大,刷一刷,哪儿哪儿都是晒美食的,看的人眼馋。

别眼馋,其实吃的人胃更受罪。每每看到这情形,小编我绝不点赞,只留言“我想对着你的肚子三鞠躬道声:脾胃君,辛苦您了!今晚一定要挺住!挺住!”



胃不和则卧不安——《黄帝内经》

夜饭饱,损一日之寿——《千金要方》

这黄帝和孙思邈大医可不是说着玩的。

虽是常识,但现代人很难做到。

下面就从医理上给大家讲讲“为什么晚饭不能吃饱”。听完之后不信你不停嘴!

“四高”都是吃出来的

要是您本人或者亲人朋友患有高血脂、高胆固醇、高血糖、高尿酸等疾病,每每到医院检查,都会听主治医生继续絮叨吧!

“平时要吃清淡点啊”“怎么和你说了还不忌点口”“你呀,都是吃出来的”。

医生说的没错,其实,得了这些病多是因为未完全消化或转化的物质。

为什么现代人身体消化转化不了?一是吃的多了,二是脾胃功能弱了。脾胃功能的下降,则是由于长期饮食不节。

《黄帝内经》说,饮食自倍,肠胃乃伤,又说,大饱伤脾。就是这个道理。

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胖子多是吃出来的
胃肠怕堵不怕饿,饿一饿更健康

一位医生说到,曾有个糖尿病患者找他看病,当谈起饮食对于她疾病的影响的时候,她很肯定的说:我已经很注意了,早餐中餐都吃得很少,就晚餐吃饱一些。

但她想错了,也吃错了。医师告诉她,人体晚上消化机能最差,阳气都收敛潜藏起来,吃的营养越丰富,越转化不了,剩下的就是垃圾,反而容易导致疾病。

一日三餐中,晚餐要吃得最少,才是养生之道。

患者仍然担心地说,我身体虚,晚餐那顿一定要吃饱,马无夜草不肥。如果我晚上不吃饱,半夜都会饿醒。

其实哪会呢?记住:我们的肠胃怕堵,不怕饿。

半饥半饱,人身体轻快精神,吃得肚子鼓鼓,反而疲劳没劲。

营养不是越多越好,恰到好处最妙。

就好比耕田种地一样,肥料要淡淡的,稍微过浓一点,反而会把植物的根给烧掉。所以古人说“过犹不及”。我们吃饭,要宁留三分饥,也不十成饱啊!
夜饭饱,损一日之寿

后来,在医生的建议下,上面的那位糖尿病患者把晚餐减成半饱,结果最大的受益就是以前老容易心慌,把饭量减半后,心就不慌了。

可见心慌未必尽是气血不足,对当代人来说,更多是饮食过度,胆胃不降,堵在中间造成的心慌。其实只要管住嘴,保持半饱状态,使六腑保持空灵,五脏没有压力,心也就不慌了。

中医的经络理论中,心与小肠相表里。小肠化食物的能量来源于心脏,小肠脉不通,会加重心脏的负担。所以对于心的功能不够强大的人来说,饮食非但不能大补特补,还要吃得少量,要注意节制,不能让小肠有壅滞阻塞。

老人尤其是这样,老人多数心的功能有所降低,胃肠动力也不够,吃的过多,心与小肠都受损,不可不戒!很多老人都是在大饱后去世的,特别是晚餐吃饱吃撑,就在睡梦中不知不觉去了。



孙思邈那句“夜饭饱,损一日之寿”,就是说晚上吃撑一顿,就是在减损一日的寿命,故晚餐宜少食为养生之道。
“富贵病”也找上年轻人

开篇说到的“四高”疾病已经不是中老年人的专利了,现在在心脑血管、内分泌专科见到越来越多的年轻人。

年轻人大部分朝九晚五,搏于工作,疲于奔命,早餐中餐,草草了事,只有晚上下班了,才有时间把晚餐搞得丰富点。有时候晚上应酬也多,不醉不归,不饱不回,有些人还有常年吃夜宵的习惯。

年轻人的心功能和胃肠功能都要比老年人好一些,所以对一时的饱食没什么感觉,但“千里之堤,溃于蚁穴”,时间一久,脾胃一伤,什么毛病都找上门了。仔细找原因,跟现代饮食文化误区分不开。



在此特别推荐老中医对食物的观点,供大家参考:

食物可以用厚、薄、清、浊几种特质来划分。

︱清、薄——大多数蔬菜,水果,五谷杂粮、简单不油腻的烹调方法等;

︱厚、浊——大部分肉食、煎炸烤熏、味道重、复杂的烹调方法等。



在过于重视感官刺激的现代烹调习惯里,注入“清、薄、淡、少”的特质,避免“厚、浊、重、多、杂”的取向,对健康更有益。

尤其是晚餐,此时人体正准备缓慢关机,进入充电休整状态,少食、简食对于我们这些四体不勤、运动不足,思虑、紧张已伤脾,担心、恐惧、渴望已伤肾的现代脑力劳动者来说,是个合适的选择。

转载自:老中医养生馆
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专家简介:



江汉才 中医内科,中西医结合主任医师。从事中西医临床和中西医结合研究55年,获全国科学大会重大成果奖一项,省级科技成果奖四项,享受国务院特殊津贴,省级科技先进工作者,省卫生厅授予中医药科技工作成绩优异荣誉证书。

擅长治疗急性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡反复发作、急性结肠炎、溃疡性结肠炎、肠易激综合症、功能性消化不良、便秘、痔疮、肝炎、肝硬化、脂肪肝、胆结石、肿瘤手术、化疗、放疗后的康复治疗、慢性咳嗽、慢性肺阻病、头晕、耳鸣、失眠、盗汗、自汗、风湿病、膀胱炎、心脑血管病、高血脂、月经不调、更年期综合症、肝肾二亏、气血不和亚健康治疗等。发表于省级以上杂志论文40余篇,著作五册。

门诊时间:周四上午



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