辩证看实力唱将们的护嗓法

 

实力唱将们,保护嗓子各有各的“高招”。后勤带您求真相。...



实力唱将们,保护嗓子各有各的“高招”。后勤带您求真相。



韩红:冰糖雪梨汤

在《我是歌手3》中,韩红在节目开始前给每一位选手送一碗冰糖雪梨汤。她说冰糖雪梨汤能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。唱歌前后喝点冰糖雪梨汤能起到润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。




鉴定:正确

中医认为,梨性微寒味甘,能生津止渴、润燥化痰,主要用于热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳之症。最适合的选料是鸭梨和雪梨,香梨亦可。梨虽为佳果,但不宜多食,过则伤脾胃、助阴湿,故脾虚便溏者慎食。


林子祥:作息规律

老牌歌手林子祥十分注重日常作息的调理,他是香港歌手中出了名的健康作息典范。几十年来几乎每天都是早上5点起床、晚上9点睡觉,从不熬夜,不吸烟不喝酒。据说他也有一个小习惯,就是演出前从不喝冷饮。


鉴定:正确

这个方法不错。太冷和太热的饮食对咽喉都有刺激,普通人也不主张多喝。经常熬夜之所以会影响嗓音,有几大原因:熬夜导致疲劳、抵抗力低下、免疫力下降,容易感冒;熬夜后神经紊乱、引起激素水平变化,从而让咽喉产生生理上的改变;如果晚上太晚吃了东西,容易胃酸反流,对咽喉有刺激。所以作息规律很重要,不一定像他那么早睡,但若想保养嗓子,建议晚上11点前睡觉。


叶倩文:喝蜂蜜、免受寒

叶倩文平日主要是多喝蜂蜜水,少饮冰水,还有就是录音前不会吃油炸类食物。至于演唱会前,她则尽量不吃东西,特别是硬的食物,倘若真的太饿,也会选择汤面、面包或只是饮汤。更会特别保护喉咙,例如穿高领衣服、戴颈巾等,以免受寒影响声线。


鉴定:正确

不吃油炸食品和饼干等干硬的食物是有道理的,因为它们不易消化,而且对咽喉黏膜有刺激,为保护嗓子尽量少吃为好。身体是否易受寒跟个人体质有关,有的人比较怕冷,若要预防感冒,不光是颈部,身上容易着凉的敏感部位都要保护好。


费玉清:开唱前一天噤声、当天不吃三餐

台湾的殿堂级唱将费玉清,几乎每次开演唱会,都会在开唱前一天噤声,然后当天三餐不吃。他这个“小习惯”已经坚持几十年。


鉴定:因人而异

唱歌之前噤声可以让声带充分休息,平时说话太多太用劲,会导致声带疲劳、充血。唱歌前吃太多的确会导致胃胀,影响体腔共鸣,不利于发声,但也不建议完全不吃东西。不吃正餐也要吃些零食、水果补充能量,以防发生低血糖。此法因人而异,要根据自己的实际情况来安排。


李克勤:作息规律、运动健身,平时尽量压低嗓子说话

征战乐坛27年,李克勤赢得“零瑕疵”歌手的美誉。李克勤透露,护嗓身体健康很重要,“晚上12点前睡觉,早上7点起床,运动也很重要,平时都有踢球等”。时刻注意护嗓的他,在采访的时候,也会刻意压低嗓子,“我不想太大声,晚上还要唱歌。现在我都不会太用力地去讲话,为了保护嗓子。”


鉴定:刻意压低嗓门不利于声带保护

方法值得借鉴。良好的作息、心态和运动习惯可增强免疫力,不容易生病。但要注意的是,如耳语般的小声说话并不能保护声带,因为这是在声带较紧张的状态下发出的声音,时间久了声带会更加疲劳。其实正常说话就是一种保护,普通人可以通过少说话、不大声说话来保护嗓子。


张学友:平日不要特别护声,以免宠坏

张学友没有特别的护嗓秘方,更不会特别保养,煎炸、油腻、辛辣食品照吃如故,他的理由是:“平日不要特别护声,以免宠坏。”倘若遇上喉咙不适,他便喝上一杯蜜糖水。张学友特别喜欢吃苹果,他表示多吃苹果可以增强抵抗力,预防感冒。


鉴定:护嗓还是必须的

对歌手来说,平时还是要注意保护嗓子,大喊大叫肯定不行。煎炸油腻食物对嗓子不好,还是尽量少吃。苹果等含维生素C,有一定预防感冒的作用。喉咙不适喝蜜糖水是对的。

(本文内容综合自4月13日、4月6日《南方都市报》)


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