孕妇贫血，影响孩子的记忆力！

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孕妇贫血，是孕期常见的一种情况，尤其是孕中后期最易出现！

孕妇贫血对母体和胎儿都有影响，首先孕妇自身会感觉到：头晕乏力，抵抗力下降，精神不振，容易疲劳，健忘等。

美国洛杉矶儿童医院智力发育研究中心和哥伦比亚大学医学中心的研究者发现，35%~58%的健康女性都有不同程度的缺铁，全球有近一半的孕妇患贫血症，而孕妇缺铁会影响孩子将来的记忆力。

研究者使用弥散张量成像技术(一种核磁共振成像技术)考察了新生儿脑组织的结构，用来分析孕期铁摄入量和大脑灰质之间的关系。结果显示，孕妇的铁摄入与大脑灰质中不同位点的各向异性分数呈负相关。

这表明：孕期多摄入铁会使胎儿大脑灰质皮层发育得更为成熟，而对铁的摄入量低会降低其复杂性，从而导致胎儿出生后大脑灰质发育不成熟，海马体功能受到损伤，严重的会影响他们日后的学习和记忆能力，从而导致大脑功能延迟发育。

管家建议孕妈们，不要等到发现贫血才补，平时就应该重视饮食，尤其是进入孕中期以后。首先建议食补，如果贫血严重的孕妈要食补加药补。

补铁的食物有：动物血，红枣，黑木耳，黑米粥，苹果，蛋黄，牛羊肉，黄豆类食品，芝麻酱等！

另外请孕妈注意的时，如果贫血严重，补铁的同时要补充另外一种营养素，那就是维生素C，当铁与维生素C的比在1.5:10时，可使铁的吸收率增加3～6倍。

维生素C为什么能促进铁的吸收?

维生素C是还原剂，可使三价铁还原成易吸收的二价铁，还会与铁结合成不稳定的抗坏血酸亚铁，并能使铁从其他结合物中释放出来，从而有利于人体对铁的吸收。维生素C本身也有促进造血的功能，故在服用铁剂的同时，应多食用一些富含维生素C的蔬菜和水果，或加服维生素C片。

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