立体腹肌打造.你需要的只是坚持和汗水！【健身14】

每个人都有腹肌，但不是所有人都能看到，你或许有听过性感的6块腹肌，8块腹肌，但是有没有见识过10块腹肌呢？...



每个人都有腹肌，但不是所有人都能看到，你或许有听过性感的6块腹肌，8块腹肌，但是有没有见识过10块腹肌呢？



今天说的是来自阿拉伯的 Mohamed Ali 。世界上身材最好的男人之一，拥有完美的身材比例，当看到他的身材时，何人都会被他吸引，尤其是他的十块腹肌！




这看起来的的确会超乎你的想象，要知道健身男神拉扎尔腹肌的数量也没这么多





下面是他和拉扎尔的腹肌对比



在将近6年的健身中，他曾参加过一些健美比赛，也在多次比赛中也取得过不错的成绩。现在他在圈内也有一定的知名度，因此被大众称为“10块先生”。






对于腹肌，他也有自己的经验，要知道无论是几块腹肌都是自身先天决定的，后天的锻炼并不能改变腹肌的数量和腹肌的对称度！但是腹肌的厚度和显现程度是后天塑造的。





大家肯定想，腹肌这么牛逼，其他部位怎么样啊，大家可以看看他的背。





体脂肪决定了自己的腹肌显现的程度，每个健身的人应该对下面的体脂参照表都很熟悉，3-4%就是他！



大神训练中～～为了保持体质，他的高强度训练也从来没停止过，这么重的铁你能拉几个？

他认为健身是一个综合的项目，单纯的腹肌并不会让男人拥有想象的魅力。要综合的锻炼自己的身体，每个环节都不要疏漏。他对自己的手臂也很满意。




和众多健身大神一样 Mohamed Ali 对健康饮食控制得也很好，这是他为自己准备的食物。



下面是他分享过非赛季和赛季的区别，6年的努力，让这个普通的男人变成了现在的男模！



平日里的"10块先生"就是这样秀身材的，饱满有型的身材走到哪都是焦点！







你不会好奇自己有几块腹肌吗？现在开始努力雕琢自己的身体，为了腹肌和马甲线努力吧！

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