辣妈健身有秘诀，一起运动更快乐#捷仕健身祝妈妈们节日快乐#

澳洲妈妈金伯利•威尔曼最近火了一把，她自创的这套“宝宝健身法”，让她锻炼、带娃两不误。不仅锻炼出了妙曼的身材...







澳洲妈妈金伯利•威尔曼最近火了一把，她自创的这套“宝宝健身法”，让她锻炼、带娃两不误。不仅锻炼出了妙曼的身材曲线，还将三个萌娃带的白白胖胖。



金伯利说：“我总结出这出这套运动方法完全是个意外，以前，我每次想要锻炼，我的三个孩子就会爬到我身上，让我不能好好锻炼。不过后来我转念一想，为什么不把宝宝们融合到我的锻炼里呢？于是我独创了这套‘宝宝健身法’。”从此，辣妈金伯利锻炼的时候都会带着孩子们一起。她做俯卧撑的时候孩子们就骑在她身上，她做深蹲会一手拎起一个宝宝，这样的负重练习可以增强肌肉。



金伯利已经研究出更多的“宝宝健身法”的姿势，现在甚至连婴儿车都用上了。“这些动作都是她自己想的，她不是什么健身专家，只是一个喜欢和宝宝一起玩一起锻炼的全职妈妈。



居住在英国伊斯特本市的乔丹•克鲁特登(Jordan Cruttenden)有一个5岁女儿和2岁儿子。原本是私人健身教练的她，却因为照顾孩子们而无暇去健身房锻炼。所以她在家里录制健身视频，让孩子们参与到她的健身活动中。真实的生活场景有别于专业的健身视频，受到了网友们的推崇。



克特登表示，这样与宝宝互动的健身可以解决很多妈妈的烦恼，既可以与孩子玩耍又可以达到锻炼减肥的目的。

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