【宝宝食谱】缓解婴幼儿便秘食谱推荐
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本期内容
菠菜鸡肉粥
材料
A.大米30克→加水浸泡30分钟
B.鸡肉20克→洗净切碎
C.菠菜20克→去根焯水切碎
做法
锅加水煮开→放入A、B熬熟→放入C略煮即可
功效
适用于消化不良、大便不通的宝贝
适合10个月以上宝宝
番茄优格粥
材料
A.大米50克→洗净
B.番茄30克→去皮切丁
C.优格30毫升
做法
锅加水煮开→放入A熬熟放入B煮5分钟→装入容器淋上酸奶即可
功效
番茄有健胃消食,清热解毒等功效. 酸奶含有多种酶,促进消化吸收,保护肠胃,对便秘和细菌性腹泻有预防作用。
适合1岁半以上宝宝
预防宝宝便秘食物法则
1、少吃多餐小宝宝的胃容量小,消化功能不健全,如果给他吃过多的食物,容易让食物在体内积压,造成肠胃堵塞,引起消化不良。所以每次给宝宝准备的食物量要少,少吃多餐。
2、多吃蔬菜水果
增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类,如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。
3、五谷杂粮
大些的孩子便秘时,可在患儿饮食中增加一些五谷杂粮,如薯类、玉米、大麦等。对于5~6个月以上的婴儿,可适当增加辅食,最好将菠菜、卷心菜、青菜等切碎,放入米粥内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外,辅食中含有大量的B族维生素,可促进肠子肌肉张力的恢复,对通便很有帮助。
看完点个
再走啦~让我知道你是爱我哒!
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☞.果汁、果泥、 蛋羹、早餐、午餐、晚餐、奶酪、酸奶、沙拉、 汤羹、 鸡蛋、 肝、猪肺、栗子、百合、银耳、大枣、芝麻、核桃、枸杞、紫菜等食材;☞.主食类如:米粉、小米、粥、面条、小饼、饭团、寿司、 炒饭、馒头、粗粮、饺子、馄饨;
☞.肉类如:鸡肉、猪肉、牛肉、排骨;
☞.蔬菜如:豆腐、南瓜、山药、玉米、木耳、金针菇、土豆、黄瓜、白菜、生菜、娃娃菜、菠菜、油菜、韭菜、西葫芦、西兰花、菜花、胡萝卜、冬瓜、茄子、豆角、豌豆、芹菜、彩椒、紫薯、蘑菇、荸荠;
☞.鱼、虾类如: 鱼、虾、牡蛎、海米;
☞.零食类如: 零食、布丁、蛋糕、饼干;
☞.一些常见病的食疗如:感冒、咳嗽、发烧、健胃、健脾、便秘、腹泻、积食、上火、肺炎等;
☞.补充微量元素食谱如:补铁、补钙、补锌、补碘等;
☞.成长食谱如:辅食、喂养、厌食、 断奶、长牙、长高、健脑、免疫力;6-36个月食谱例6个月宝宝 请回复6月;
☞.智能问答如:感冒、肺炎、推拿、排痰、疝气、眼屎、流口水、过敏、湿疹、黄疸、吃手、发育、鼻炎、春季常见病。
☞.月子餐
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