食谱宝宝类如

【宝宝食谱】缓解婴幼儿便秘食谱推荐

点击「上面蓝色字体」可快速关注环球宝宝食谱微信号：bbsp007本期内容看完点个再走啦~让我知道你是爱我哒！回复...

点击「上面蓝色字体」可快速关注

环球宝宝食谱微信号：bbsp007

本期内容

菠菜鸡肉粥

材料

A.大米30克→加水浸泡30分钟

B.鸡肉20克→洗净切碎

C.菠菜20克→去根焯水切碎

做法

锅加水煮开→放入A、B熬熟→放入C略煮即可

功效

适用于消化不良、大便不通的宝贝

适合10个月以上宝宝

番茄优格粥

材料

A.大米50克→洗净

B.番茄30克→去皮切丁

C.优格30毫升

做法

锅加水煮开→放入A熬熟放入B煮5分钟→装入容器淋上酸奶即可

功效

番茄有健胃消食,清热解毒等功效. 酸奶含有多种酶，促进消化吸收,保护肠胃,对便秘和细菌性腹泻有预防作用。

适合1岁半以上宝宝

预防宝宝便秘食物法则

1、少吃多餐

小宝宝的胃容量小，消化功能不健全，如果给他吃过多的食物，容易让食物在体内积压，造成肠胃堵塞，引起消化不良。所以每次给宝宝准备的食物量要少，少吃多餐。

2、多吃蔬菜水果

增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

3、五谷杂粮

大些的孩子便秘时，可在患儿饮食中增加一些五谷杂粮，如薯类、玉米、大麦等。对于5～6个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外，辅食中含有大量的B族维生素，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。

看完点个

再走啦~让我知道你是爱我哒！

回复关键字即可获得食谱：
☞.果汁、果泥、蛋羹、早餐、午餐、晚餐、奶酪、酸奶、沙拉、汤羹、鸡蛋、肝、猪肺、栗子、百合、银耳、大枣、芝麻、核桃、枸杞、紫菜等食材；☞.主食类如：米粉、小米、粥、面条、小饼、饭团、寿司、炒饭、馒头、粗粮、饺子、馄饨；

☞.肉类如：鸡肉、猪肉、牛肉、排骨；

☞.蔬菜如：豆腐、南瓜、山药、玉米、木耳、金针菇、土豆、黄瓜、白菜、生菜、娃娃菜、菠菜、油菜、韭菜、西葫芦、西兰花、菜花、胡萝卜、冬瓜、茄子、豆角、豌豆、芹菜、彩椒、紫薯、蘑菇、荸荠；

☞.鱼、虾类如：鱼、虾、牡蛎、海米；

☞.零食类如：零食、布丁、蛋糕、饼干；

☞.一些常见病的食疗如：感冒、咳嗽、发烧、健胃、健脾、便秘、腹泻、积食、上火、肺炎等；
☞.补充微量元素食谱如：补铁、补钙、补锌、补碘等；
☞.成长食谱如：辅食、喂养、厌食、断奶、长牙、长高、健脑、免疫力；6-36个月食谱例6个月宝宝请回复6月;
☞.智能问答如：感冒、肺炎、推拿、排痰、疝气、眼屎、流口水、过敏、湿疹、黄疸、吃手、发育、鼻炎、春季常见病。
☞.月子餐