干货 正手“这条链”
专业球员发力的特点：大肌群（腿腰背肩）发力，小肌群（手臂）调节。具体点说，就是多用腿、腰背、肩发力，再通过前...
我们可以通过受伤部位验证发力部位，专业球员中打球时大肌群受伤的比较多，例如费德勒的背腰伤；当然专业球员也有小肌群受伤的，例如膝、肘、腕关节等部位，例如纳达尔就一直受膝伤困扰。
膝、肘、腕等小肌群的受伤，有个非常大的原因是这些地方的肌群较少，因此业余球员中经常出现因为运动量大而受伤。但是较少能听到业余球员有大肌肉群受伤的，如果有，那他的水平可能不太业余。
大肌群（腿腰背肩）与小肌群（手臂）的配合关系如下：
击球发力顺序
物理上，球员击球的力量来源都是从脚蹬地获得的，即击球时的能量来自地面，顺序是：脚-小腿-膝-大腿-腰髋-背-肩-上臂-肘-前臂-腕-手-球拍的传动顺序最终把能量传到球上。
用甩鞭比拟击球的话，鞭柄相当于脚，腿，鞭梢相当于手。甩鞭与击球的区别就是，鞭子任何一段都不能自己收缩发力，而球员从脚到手这一链条有很多肌群本身能收缩加大挥拍速度传递能量。甩鞭状挥拍时，脚到手这一链条上，离球越远的越要先发力、多发力。
动力链发力肌群的连结关系
很多业余球员击球时尽管每块肌群都发了不小的力，但看起来却像是在挥动一条软绳，软而无效；又或者像在挥动一条沉重的铁。
上述这种情况很大的原因是脚至手这一链条特别是膝、腰髋、肩、肘、腕几个关节没发挥功能，能量在关节间的传导不通畅，能量在脚至手的传动过程就像一路上没有及时补给食物的马，到终点时已经有气无力了。特别是腰髋、肩这两个关节与大肌群相邻，作用更不容忽视。
观察专业球员的发力，虽然每段肌群发力的先后界线很明显，但整个动作如交响乐般流畅，像充满弹性的皮鞭。要像专业球员那样通过关节的刚性来保持发力挥拍的能量在动力链条传导过程中不被损耗，还需要多加正规训练，只有多加训练，才能保证在发力击球的过程中，从容指挥各关节对准来球抽击。
下面是动力链视频讲解
（开WiFi观看免流量）
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