从“白斩鸡”变身“肌肉型男”，想找他当私教的明星，都排队排到了明年！

这是一件可以改变你人生的事情！...

刘畊宏虽已出道20多年，但他的演艺道路并不顺利，一直都是以“周杰伦好朋友”的称谓出现在观众面前。他当过歌手、做过主持人、拍过电影……一直都不温不火，但是有一件事情他一直坚持着，那就是健身。别看刘畊宏现在是一个炙手可热的明星私教，其实他也曾因为太瘦弱，而被别人嘲笑是“白斩鸡”。他曾在节目上说，他决定开始健身是因为一次打球的经历，那次打球被人撞击，但自己身体太瘦弱，没有力量去抗衡，因此狠狠地摔倒在地，后来他决定要改变这一切。当他开始健身后，他发现健身对一个人的影响真的很大，不仅仅只是改变一个人的身材，还会改变一个人的生活态度，他也因为健身得到了更多的机会，参加了不少节目。刘畊宏因为爱好健身，也带动了很多人参与健身，其中就有周杰伦。周杰伦患有遗传性的僵直性脊椎炎，作为他的好友兼私教，刘畊宏积极鼓励周杰伦健身，根据周杰伦的身体状况专门制定了适合他的运动计划，三四个月就让周杰伦成功有了人鱼线和腹肌。前些日子爆火的《战狼2》里，吴京大秀了身材，这也是刘畊宏的杰作。吴京曾因为拍摄《大话西游3》而增重到78公斤，但《战狼2》扮演特种部队兵则需要一个有说服力的身材，因此在刘畊宏的帮助下，吴京不仅成功减重15公斤，还练就了8块腹肌，将体脂降到了8%。刘畊宏参加节目做演讲、出书做宣传，就是为了号召更多的人参与健身。他认为健身改变身材只是它附加值，更重要的是因为健身，你会爱上更多的户外运动，游泳、冲浪、爬山、骑车……生活从此变得更广阔了。健身对于刘畊宏而言，早已是生活中不可分割的一部分。

刘畊宏也有一套自己的健身原则，科学的健身方法搭配平衡的营养摄入，是他推崇的健康减肥方式。下面是他的八个健身不等式原则：对于健身他一直都有自己独到的见解，他认为健身不一定要按部就班，每个人都应该根据自己的体质设定不同的减肥健身目标，采用不同强度的运动方法。健身不一定要去健身房、不一定要花很多钱，合适才是最重要的。他也推荐大家可以就地取材健身，利用身边的桌子、椅子、栏杆、绳子等进行运动，让运动变成一种习惯，既能作为日常娱乐方法也可以减肥。下面小编就来具体介绍几个就地取材的健身方法：

● 就地取材健身法——女生篇

● 就地取材健身法——男生篇

因为健身，他告别了“白斩鸡”的外号；因为健身，他有了事业的第二春；因为健身，他认识了更多的朋友；因为健身，他让许多肥胖者找到希望；因为健身，真的可以改变人生。健身带给你的改变，不是一瞬间，而是在一朝一夕的点点滴滴之中。健身会让肥胖的人，获得新生，找到新的人生梦想；健身会让平凡的人，变得不凡，寻到更开阔的理想人生；健身会让减肥路上的你，遇见一个更好的自己，迎来一个更美的生活图景。

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