亲测五种提升专注力的方法

 

一天咨询了N位申请人,写了5篇公众号,准时下了班...

说到专注力,我的能力还算强,比如我可以一天穿插着做MBA咨询,同时做完5篇公众号,其他杂七杂八的工作也不耽误,大家都对我的速度表示惊讶。

我自己的感觉是,并不是我速度快,只是做的时候没有什么内耗。在今天的这篇推送里,和大家分享五个我个人的小方法,都很好操作:
每天制定当天的计划
我不是计划狂人,而且我的工作性质变化是非常快的,这就导致我制定一个完美的计划并且坚持执行并不合适。我曾经尝试过一个月制定一个总计划,然后分到每天,结果第一天就基本乱了,并不是特别靠谱。我发现对我来说最靠谱的方法是当年四大一个Partner教我的:“日事日清”。当天早上制定好一天可以完成的计划,睡觉前全部清完,实在做不完的就放到明天,继续调整。

看过一个TED,我觉得特别有道理,时间不是规划出来的,而是你先确定了做什么事情利用起来的。你说自己没时间,但是当你家里水管爆了的时候,你还是能够又完成工作又修了水管,你的时间似乎还是要比平时多。说句唯心一点的话:只要你想,总是有时间的!

TED在此,非常推荐!(12分钟)

增加一些属于自己的愉悦感


在《给申请加点愉悦感》写过,如果做一件我不是那么follow my heart的事情,我会尽可能让我做这件事情的时候是愉悦的。这种愉悦可能就是来自我新买的一只笔,也可能是听喜欢的音乐,桌子上有一个喜欢的装饰物,或者是做之前可以吃一点小零食,做完这个项目就可以吃饭等等,这个愉悦感虽然很小,但是却会让一件事的开始有意思很多。



▲比如,一杯拿铁~
一旦开始,再烂也做到底
对于写essay的同学,我特别想分享这一点的,我以前也是总想着有一个完美的想法和计划然后执行出来的人,不做出点眉目来都不好意思拿出来给别人看。

但后来我发现,这样的结果,往往是憋了一个大招,结果也就是just so so。其实最快以及最不会给自己太大压力的方式是:有一些想法和框架的时候,赶紧滴快速执行,这个过程中再烂,也硬着头皮做到底,不要按退格键。做到最后,往往会并没有原来预想的那么烂,完成以后给别人看看,自己也思考一下,就会发现一个更快的提升方式。在这样的快速迭代下,最后就会出现一个自己没有想到的精品,避免了大量改来改去和纠结的时间。

做总结反思
在工作以及平时的生活中,我总会有很多零星的想法,我都会快速地记在某个地方,晚上回家后,对当天计划完成情况做一个总结和反思。同时,根据当天记录的tips,像倒出流水账一样,把当时写的反思写出来。

由于我们的团队非常开放,我不仅自己去思考和总结,也会把我的总结反思分享给我的团队,大家也就会更加了解我工作方面、乃至于个人情绪、自我认识方面的一些想法,我所遇到的问题大家也会给我一些很好的解决方案,来帮助我有更大的提升。每天做完这件事,会看到进展,于是就有了最实际的动力,很多困难的事情也就明晰了很多。

针对反思的结果,我都会快速地变成一个action plan,无所谓是否正确和完美,纳入第二天的计划,反正做得再烂我都接受,之后总能改进的。
最后一招:零食让我快乐
在面对特别难的事情时候,还有最后一招,就是不带愧疚地吃零食。最有用的食物?当然就是薯条和巧克力啦!对于提升专注力有奇效,需要放大招的时候我就会用这个方法。



▲大家变胖了不要找我们

基于这个原则,第一轮Deadline期间,我们给每天来写essay同学准备了如图所示这些食物,独乐乐不如众乐乐,非常时期非常食物非常解决方案!

如果你也有提升专注力的奇招,欢迎留言和我们分享!
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