《当你沉睡时》今晚收官！最后拆散“做梦CP”的竟是……

比单身更残酷的，是连做梦的机会都没有。（手动微笑）...

很多人和小资君一样，睡眠很浅，有一点光亮和声响就很容易醒，这时一个好的睡眠环境就非常重要！

对光很敏感的人，如果家里的窗帘遮光性又比较差，那么天一亮就会影响睡眠。遮光眼罩的主要作用就是遮挡光线，营造了一个适合睡眠的环境~更重要的是，戴上眼罩什么都看不见，也就不能做玩手机那些干扰睡眠的事情啦~



一次性的蒸汽眼罩也很方便使用，用完丢掉即可。最出名的花王，戴上后会有微微发热的感觉，让使用了一天的双眼能立刻放松下来；同品牌的颈肩贴也是，虽然不比膏药，但对于轻微的酸疼还是有效果的！

睡眠耳塞原理近似于防噪耳塞，使用柔软慢回弹的材料制成，可以改善睡眠、集中精神。小资君学生时代在宿舍必备的神器！既能让自己睡的安稳，又能避免室友矛盾~记得在挑选时做做功课，选购质量好的耳塞哦~

无论是需要点燃的线香还是挥发型的精油香薰，选择一款合适的都能让你加快放松身心、稳定情绪，使你在好闻的香味中逐渐入睡。薰衣草、檀香、绿茶、柚子、玫瑰、橄榄、牡丹、沉香、树叶……记得不要选择太刺激的味道哦~

《Vogue》杂志都有多次推荐过这款深度助眠喷雾，This works是英国本土纯天然护肤品牌，这款睡眠喷雾是他们的明星产品。成分都是天然有机精油，薰衣草、洋甘菊等，以放松舒缓为目的，如果一喷就能睡着的可能是无法描述的药物。

薰衣草本身就有安神舒缓的功效，所以任何一款助眠产品一定都不会少了它。和thiswork一样，睡前喷在枕头上，让香味放松身心。相比thiswork，欧舒丹的优势大概就是，搭配同款的沐浴产品，可以让助眠效果升华。

美国的Badger，也叫“好梦连连膏”，乍一看很像清凉油之类的，也是加入了薰衣草等草本，睡前半小时涂在手腕、肩膀、脖子等地方，让香味慢慢散发，就可以有好梦哦！这款褪黑素助眠软糖是很多博主的心头好，QQ糖一样的口感，虽然有甜味但是是代糖，睡前吃也不怕蛀牙发胖之类的。吃完半小时后就会有困意袭来，不会延长睡眠时间，早上起来神清气爽~

之前另一款睡眠水特别的火，网上评论褒贬不一。小资君今天想说的是这个来自美国的全天然睡眠水，失眠患者们亲切的称它为“神仙水”！根据失眠程度决定喝多少，比较严重的可以吹瓶子，普通的半瓶就可以，据说喝完15分钟就会困。

相信很多人都吃过这个牌子的其他产品，每日睡前30-60分钟服用1-2片可起效。成分安全，含有天然的草本精华，这些成分可以有效的缓解紧张的神经系统，促进自然舒适的睡眠，然后慢慢改善睡眠质量和习惯。

虽然是滴管状的，但它是可以吃的，并不是精油哦。失眠状况不严重的，睡觉前半小时在舌头上滴5滴，即可入睡，能帮助你快速入睡和改善睡眠质量。轻度失眠的人大概用两三周就能好，重度失眠的则需要2-3个月。除了这款紫色成人款，还有绿色小孩专用，黄色婴儿专用，还有蓝色瓶是抗压提神专用。

这款Sleep Water 是日本可口可乐的全新力作，助水含有一种名为L-Thenine的特殊天然物质提取，能影响睡眠，引用完之后，能帮助入睡，但不会影响睡眠时间的长短。日本Facebook健康文章说道：一瓶到天亮，一天好心情，一喝就想睡，一睡着就好梦的奇效~

P.S：内服产品效果因人而异，还是要事先做好功课哦~

失眠很多情况下是没有养成一个好的睡眠习惯，或者是心理因素如焦虑、抑郁，不同情况应该分开处理哦~

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