老碳头和酒鬼的减肥真相
胖？不存在的！...
冬日降临，小动物和两脚兽们都开始囤膘啦。但是老碳头非不信邪，要带着酒鬼一起健身，谁知道锻炼了一个月毫无效果，所以呢，我们请来了非著名健身人士小松，来给铲屎官们做个示范，带着自己家主子到底应该怎么健身呢？
抱狗深蹲
将狗狗抱在胸前，腰背挺直，两眼平视前方，两脚略宽与肩，吸气屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝，保持后，大腿臀部收缩用力，吐气还原。
这个动作适合体型较小的狗狗与主人一起完成哦~
这个动作适合体型较小的狗狗与主人一起完成哦~
扛狗深蹲
换个姿势，再来一次。将狗狗扛在肩上，腰背挺直，两眼平视前方，两脚略宽与肩，吸气屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝，保持后，大腿臀部收缩用力，吐气还原。
手臂力量不够的可以选择这个动作！
手臂力量不够的可以选择这个动作！
抱狗箭步蹲
将狗抱在胸前，腰腹收紧，双脚向前，左腿向前跨一大步，下蹲，至右膝接近地面但不触碰地面，腿臀发力，保持稳定站起，完成一定次数后换右腿跨步。
悠然自得的小春花超萌哒~
扛狗箭步蹲
换个姿势，再来一次。
嘿咻！嘿咻！
握手深蹲
双手握住狗狗的爪爪，腰背挺直，两眼平视前方，两脚略宽与肩，吸气屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝，保持后，大腿臀部收缩用力，吐气还原。
这个动作体型巨大的狗狗也可以完成哦~
这个动作体型巨大的狗狗也可以完成哦~
狗狗压脚仰卧起坐
仰卧，两腿并拢，指挥狗狗用爪爪压着自己的脚腹肌收缩起身，上身前屈，保持稳定，手臂向前与狗握手，然后慢慢躺下至背部不触碰地面，如此连续进行。
主子可爱的毛脸就是铲屎官们坐起来的动力呀~
俯卧撑握手
双手放在胸下位置，宽于肩，腰背腹部收紧保持肩膀，髋部，脚踝成一条直线，向下至胸口离地3厘米，用力撑起回到起始位置并与狗狗握手。
春花呀你再握慢一点小松就要摊下啦
春花呀你再握慢一点小松就要摊下啦
背猫俯卧撑
将猫咪置于背上，双手放在胸下位置，宽于肩，腰背腹部收紧保持肩膀，髋部，脚踝成一条直线，向下至胸口离地3厘米，用力撑起回到起始位置。
带着猫咪也是可以做运动的~
曲腿抱猫引体向上
双手对握，握紧铁杆，腿部弯曲，将猫咪放置于腿上，腹部用力，使大腿水平于地面，将猫咪放置在大腿上，保持稳定，手臂背部发力，将头拉过杆，慢慢下放至起始位置。
张震平衡感真不错，嘻嘻`
这就是你减不下肥的原因
赶快和自家的宝贝一起运动起来吧！
酒鬼一家
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