【名医谈养生】“百病生于肾”，冬季养肾走出三大误区

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董飞侠  全国中医临床优秀人才，温州市中青年名中医，温州市中医院肾内科主任中医师、医学博士，浙江中医药大学兼职教授与硕士研究生导师，温州医科大学兼职教授与硕士研究生导师，美国辛辛那提大学医学中心高级访问学者，美国贝勒医学院肾脏系高级访问学者，浙江省151人才。著作有《肾好，一切都好》《中西医结合肾病基础与临床研究进展》等。



秋冬养生重养肾

中医称肾脏为五脏之根，生命之本。中医学著作中有“世人唯知百病生于心，而不知百病生于肾”，说的就是肾虚肾亏导致五脏六腑阴阳失衡、代谢失调，导致各种疾病的乘虚而入。因此，秋冬防病养生先养肾。本期邀请温州市中医院肾内科主任医师董飞侠教授来聊一聊有关养肾的话题。



董飞侠教授解释：中医的肾虚与西医的肾炎等肾脏疾病不是一个概念。中医的肾虚只是人体内脏功能失调的概念，而不是指人体解剖上的肾脏有了病变。肾虚对人体影响表现为整个身体状态的不良变化，它涵盖生殖、泌尿、内分泌、神经、消化、呼吸、血液等诸多系统的相关疾病。有医学研究表明，慢性肾病、糖尿病、慢性支气管炎、肺气肿、高血压、冠心病、女性更年期提前等均与“肾虚”有关。在治疗上，西医是以针对肾脏客观存在的病变进行药物或手术治疗，而中医治疗肾虚则是一个“补”字，但盲目地补肾并不可取，中医讲究辨证施治，方能达到目的。“医生我的孩子身体健康，体检却发现尿常规中的蛋白尿三个加，是肾脏病吗？”董飞侠教授前不久在门诊遇到一位妈妈带孩子来看病。经了解，孩子体检当天刚踢完足球，就让他复查尿常规，蛋白尿指标正常。对此，家长疑惑不解。其实，尿中有蛋白除了可能有肾脏疾病外，还有一种是“功能性蛋白尿”，常发生在健康成年人，可见于剧烈运动（或劳累）、精神紧张、长时间行走、高温作业、受寒、发热和进食较多的高蛋白食物后。这些原因除掉后，尿蛋白可迅速消失。

因此，当体检者看到体检报告单上尿蛋白异常时，不要惶恐不安，也不可滥用保健品，应到医院咨询专科医生，进行尿常规复查。很多人把六味地黄丸当做补肾良药，经常服用，其实不妥。“肾虚分肾阳亏虚、肾阴亏虚、肾气亏虚和肾精亏虚四种类型，食疗与保健方法各不相同，对号入座才达到补肾的作用。”董飞侠教授指出，六味地黄丸适合补肾阴亏虚、肾精亏虚体质者，其他两种肾虚体质者服用容易导致肾阳进一步亏损，不利于健康。因此，大家在补肾前要向专业医生咨询，切不可盲目补肾。人们常说吃黑色食品，可补肾、提高免疫力。董飞侠教授表示，这种说法正确，秋冬养生，人们可以适当食用黑米粥、黑豆膏、黑芝麻糊、黑枣黑木耳羹、魔芋、乌骨鸡、紫菜等来补肾精。还有，羊肉、核桃、板栗等也有补肾益肾的作用。水果补肾以榴莲、芒果、荔枝、桂圆等为佳，还有覆盆子、桑葚是补肾“黄金搭配”，一热一凉，不上火、不胃寒，可以平衡阴阳。

“人们除了食疗保健养肾，也可以在平时多按摩穴位。”董飞侠教授指出，比如每日按揉关元穴50~100下（位于肚脐之下的位置），具有补肾壮阳、温通经络、理气和血的作用；每日坚持推搓涌泉穴50~100下（足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处），可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强，具有温肾、调节睡眠的作用。

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来源：温州都市报

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